RIJEŠENA DILEMA: EVO DA LI SU JAJA ZDRAVA I KOLIKO IH SMIJETE POJESTI SEDMIČNO

Zdravstvenih koristi od jedenja jaja gotovo je previše da bi ih se moglo nabrojati.

One uključuju jačanje imunološkog sistema, poticanje mršavljenja, a i bogat su izvor vitamina, proteina i zdravih masti.

Iako su žumanjci bogati holesterolom, studije su pokazale da holesterol koji nalazite u jajima ne mora imati negativan utjecaj na razinu holesterola kao što to mogu imati druge namirnice poput zasićenih masti, piše N1.

U stvari, mnogi tvrde da je jedini razlog zašto se jaja ikad mogu smatrati “nezdravima” taj što ih obično pržimo na maslacu i kombiniramo s nezdravom hranom, poput kobasica ili majoneze. No, prema vodećim zdravstvenim stručnjacima s klinike Mayo, zaista možete jesti previše jaja.

  • Većina zdravih ljudi može pojesti do sedam jaja sedmično, bez povećanja rizika od srčanih bolesti – piše dr. Francisco Lopez-Jimenez s klinike Mayo.
  • Ako imate dijabetes, neka istraživanja sugerišu da jedenje sedam jaja sedmično povećava rizik od srčanih bolesti.

Lopez-Jimenez primjećuje da konkurentska istraživanja to nisu potvrdila, te na kraju treba obaviti još istraživanja koja uspostavljaju vezu između vaše omiljene hrane za doručak i dijabetesa i bolesti srca.

Koliko vrijedi, otada postoje neki uvjerljivi dokazi koji povezuju jaja i povećani rizik od dijabetesa, ako vjerujete u nalaze masovne nove studije koju su proveli istraživači sa Univerziteta Južne Australije, Univerziteta Katar i Kineskog medicinskog univerziteta.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SISANJE PALCA IMA I SVOJE PREDNOSTI, TVRDI ISTRAŽIVANJE

0
Djeca čiji su prsti uvijek u ustima, bilo zbog sisanja palca ili grickanja noktiju, u budućnosti mogu razviti manje alergija.