RIJEŠITE IH SE: U FRIŽIDERU SIGURNO ČUVATE OVIH 10 NEPRIJATELJA ZDRAVLJA

Zagledate li se malo bolje u unutrašnjost vašeg hladnjaka, sigurni smo da ćete u njima pronaći barem 5 od ovih 10 namirnica kojima tamo nije mjesto:

1. Voćni jogurti

Jogurt s okusom jagode, borovnice ili vanilije mnogima je omiljeni doručak ili međuobrok, a rijetki znaju da sadrži tri puta više kalorija od običnog jogurta.

2. Kečap

Pokušavate smanjiti unos šećera, ali kečap i dalje zauzima počasno mjesto u vašem hladnjaku? Izbacite ga! Ovaj popularni umak sadrži 4 grama šećera u jednoj jušnoj žlici. Jedite krumpiriće i jaja bez kečapa ili ga zamijenite s domaćom, ljutom marinadom, piše “Ordinacija.vecernji.hr”.

3. Majoneza

Žlica ovog božanstvenog dodatka sendvičima sadrži 110 kalorija. Ista količina Dijon senfa sadrži 15 kalorija, ali koga briga! Majoneza je kraljica svakog sendviča, zato je izbacite iz hladnjaka – to je jedini način da je prestanete konzumirati.

4. Hrenovke

Trajne suhomesnate i prerađene proizvode stručnjaci povezuju s rakom debelog crijeva i želuca. U te proizvode ubrajamo hrenovke, šunke, kobasice ili sušenu govedinu koje većina ljudi svakodnevno konzumira.

5. Tonik

Užvate u trendu ispijanja džin tonika? Onda morate znati da se kinin, koji toniku daje jedinstveni gorak okus, zaslađuje s otprilike 100 kalorija na bočicu tonika od 2 dcl – to je gotovo ista količina šećera koju sadrži Coca-cola. Umjesto tonika, za koktele radije odaberite običnu soda vodu i obogatite je limetom. Učinak je isti, a ima puno manje kalorija.

6. Kremasti umaci za salatu

Ovi ukusni umaci najčešće obiluju nezdravim mastima. A gdje je masnoća, obično ima i šećera, soli ili umjetnih zaslađivača te brojnih sastojaka čije nazive je teško i izgovoriti. Radije začinite salatu maslinovim uljem uz malo soli i octa – jednostavno i ukusno.

7. Smrznuti pomfrit

U restoranima brze prehrane teško je odoljeti, a da uz omiljeni hamburger ne naručite porciju pomfrita i to je donekle razumljivo. Nemojte si zato otežavati život i čuvati u zamrzivaču, pored smrznutog špinata, ovu ukusnu, masnu i kaloričnu namirnicu. Budimo iskreni: ako pored špinata držite pomfrit, teško ćete se odlučiti za špinat.

8. Kiseli krastavci

Kiseli krastavci koje kupujete u trgovinama sadrže velike količine soli zbog čega ih treba izbjegavati u širokome luku. S druge strane, svježi krastavci izvrstan su odabir jer sadrže puno vode potrebne vašem organizmu. Također, bogati su antioksidantima i učinkoviti u sprečavanju upalnih procesa u organizmu. Dakle, kupite svježe krastavce, a želite li im pojačati okus učinite to s malo octa. Možete dodati i sol, ali vrlo malu količinu.

9. Gotova smrznuta pizza

Prosječna smrznuta pizza prava je kalorijska bomba. Uz približno 1900 kalorija, ona sadrži i 30 grama zasićenih masti i 5 miligrama natrija. Umjesto pizze u zamrzivač spremite bobičasto voće i povrće – vaše srce biti će vam zahvalno!

10. Pivo

Popijete li jedno pivo nakon posla, to čak može imati pozitivan učinak na vaše zdravlje. Ipak, to ne znači da biste u hladnjaku uvijek trebali imati paket od 6 limenki piva jer ćete vjerojatno često posezati za njima. Usto što se radi o praznim kalorijama, previše alkohola vodi ravno u zdravstvene poteškoće, mamurluk i – ne daj bože – alkoholizam. 

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ZAVIRITE U DOM EMINE JAHOVIĆ U KOJEM ŽIVI SA SINOVIMA NAKON...

0
Emina Jahović nakon razvoda od Mustafe Sandala našla je novi dom u Istanbulu, gdje živi sa sinovima Jamanom i Javuzom, a prilikom dekoriranja imala je mnogo ideja i ništa nije prepustila slučaju.