RIŽA DIJETA: SMRŠAJTE SEDAM KILOGRAMA ZA TRI SEDMICE

Tvorac ove dijete je dr Valter Kempner, a kreirana je davne 1939. godine. Namjena ovog režima ishrane u to vrijeme bila je smanjenje krvnog pritiska, regulacija šećera,te poboljšanje zdravlja bubrežnih bolesnika.

Kako je ova ishrana imala efekte na smanjenje težine, počela se koristiti i za mršavljenje. Evo jedne varijante ove dijete koja za tri nedelje skida od sedam do 10 kilograma.

Plan ishrane

Doručak je uvijek isti

  • šolja riže kuhane u vodi, bez soli ili šećera. Zbog ukusa možete iscjediti malo limunovog soka i dodati malo maslinovog ulja.Tokom dijete kuhajte smeđi (integralni) pirinač.

Užina

  • komad voća.

Ručak za prvih sedam dana

  • šolja riže, šolja pasulja, graška ili sočiva, parče integralnog hljeba. Koristite više začina, a manje soli.

Užina

  • voće

Večera za prvih sedam dana

  • svakog dana šolja riže i 150 grama nemasnog mesa (pilećih ili ćurećih prsa, svinjske krmenadle, ribe). Meso ne solite, iscjedite samo malo limunovog soka. Možete pojesti tanko parče integralnog hljeba.

Ručak za drugih sedam dana

  • šolja pirinča, parče integralnog hljeba.

Večera za drugih sedam dana

  • Šolja pirinča i parče integralnog hljeba.

Treća nedelja

  • Hranite se po planu ishrane iz prve nejdelje s tim što dodajete i jednu mliječnu užinu između ručka i večere (200 ml mlijeka ili mali voćni jogurt).

Prije primjene dijete obavezno se konsultujte s ljekarom.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE