RONALDO JE ZBOG OVIH NEVJEROVATNIH ŽIVOTNIH NAVIKA PRAVO ČUDO PRIRODE

Portugalski reprezentativac i nogometaš Juventusa Cristiano Ronaldo u vrhunskoj je formi i u 34. godini, a za to može zahvaliti zaista nevjerovatnim životnim navikama.

Jedan od najboljih nogomataša svijeta na striktnoj je dijeti i apsolutno uvijek pazi šta jede, kao i na veličinu porcija. Također, uvijek ima isplaniran dan, kako će provoditi vrijeme između treninga i odmora.

Cristiano jede šest obroka dnevno, a njegovi obroci sadrže uglavnom proteine i ugljikohidrate. Na meniju su mu često pasta i piletina, uvijek spremljeni bez ulja i soli. Jedino piće koje Ronaldo unosi u organizam je voda.

Izuzetak je doručak, kad popije voćni sok napravljen od narandže ili ananasa, a apsolutno sve nezdrave stvari koje većina ljudi koristi, za njega nikad nisu ni u planu.

Ronaldovi treninzi detaljno su isplanirani. Pored treninga s ekipom, Ronaldo uvijek prati lični program treninga, koji izgleda veoma interesantno.

Pet puta sedmično Ronaldo odrađuje treninge u teretani, a osim toga, ima program pilatesa i plivanja. Lični treneri često mu ukazuju da se ne smije preforsirati, ali njegove fizičke mogućnosti još su totalna nepoznanica, čak i za profesionalce koji godinama treniraju mnoge sportiste.

San je, također, veoma bitna stavka u njegovom životu. Obavezno mu je osam sati sna, a pokušava da svakog dana zaspi i ustane u isto vrijeme. Također, nakon četvrtog obroka, ima kratko drijemanje, za koje se pokazalo da ima brojne zdravstvene prednosti.

Spartanska disciplina i trening uz striktan režim ishrane, ključ su za Kristijanovu trenutnu formu i zaista je još pravo čudo prirode.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

PROČITAJTE OD ČEGA ĆE SE PRAVITI GRAĐEVINE NA MARSU I MJESECU

0
Novi eksperimenti doveli su do nove uspješne formule za pravljenje betona, koja koristi kombinaciju simuliranog regolita sa Marsa i Mjeseca, protein iz ljudske krvi i jedinjenja koje se nalazi u ljudskom urinu, znoju i suzama.