Razgovaraj s bebom
Bebin sluh razvije se tijekom 17. sedmice trudnoće, što znači da on ili ona može čuti vaš glas i prije rođenja. Uzmite vremena od postavljanja krevetića, ogradice za igru ili uređivanja sobe za bebu i razgovarajte s njom. Kako će vaša trudnoća napredovati, tako će beba vjerovatnije reagirati sa svojom nogicom i pokretima u trbuhu.
Izgradi zajednicu
Znate onu, ‘potrebno je selo’, zar ne? Izgradite veze s drugim trudnicama na koje se možete osloniti i dobiti ohrabrenje i podršku. Razgovor s drugima koji dijele svoja iskustva i strahove, može biti nevjerojatno oslobađanje od stresa. Što ćete više biti opušteni i sretni, to bolje za vašu bebu. Kada osjećate sreću i mir, najviše ste usredotočeni na to maleno biće koje raste u vama.
Isprobaj meditaciju
Ovo možda zvuči smiješno, ali meditiranje i lagano vježbanje učinit će vas mirnijom, ali i potaknuti da uživate u trenutku. Prisutnost, spokoj i svjesnost izvući će najviše iz vaše trudnoće i time ćete svaku promjenu i kretanje bebe cijeniti još više.
Vodi trudnički dnevnik
Prvi mjeseci majčinstva drže vas u uzbuđenju, čuđenju, radosti, ali i iscrpljenosti, na način da zaboravite na sve ostalo. Najljepši način za čuvanje uspomena tog posebnog devetomjesečnog putovanja je da vodite trudnički dnevnik ili snimate sve dragocjene trenutke. Zapišite bilo kakve velike događaje, kao što su prvi pokreti u trbuščiću ili sačuvajte sve uspomene koje ste sakupili tijekom trudnoće, poput testa za trudnoća i snimaka s ultrazvuka. Ako vodite dnevnik, možete zapisati kako ste se osjećali u tim trenucima, što će biti prekrasna uspomena jednog dana, za vas, ali i vaše dijete.
