SAVJETI ZA BRAČNE PARTNERE: KAKO IZBJEĆI DA SE UGOJITE U BRAKU

Nije rijetkost da ljudi, nakon što stupe u dugu vezu ili brak, odnosno počnu da žive s partnerom, zajedno s njim počnu i da se goje.

Iako vam ne djeluje da ste uradili bilo šta što je moglo da dovede do toga, čim se dogodilo, znači da ste neke propuste sigurno napravili.

Ovo su neke od navika koje bi mogle da objasne zašto do toga dolazi.

Šta da uradite: Nemojte se voditi time da ako ste našli voljenu osobu više ne morate da brinete o sebi. Uz kućne obaveze ne gubite dovoljno kalorija, iako vam djeluju naporno. Zajedno se učlanite u teretanu ili idite na bazen i nekoliko sati nedjeljno budite fizički aktivni.

Šta da radite: Dobro je da kuhate, ali se potrudite da to budu tri zdrava obroka, a ne isprobavanje svakakvih jela. Takođe, potrudite se da se ne najedete od degustiranja dok jelo kuhate.

Šta da radite: Muškarcima je potrebna veća količina hrane, ali kada jedete zajedno nemojte se truditi da se izjednačavate i da jedete isto koliko i on. Jedite polako, žvaćite temeljno i jedite iz manjeg tanjira.

Šta da radite: Ako ranije niste imali naviku da popijete čašu vina sami, sada kada živite s partnerom mnogo je lakše da se češće opustite uz nekoliko čaša… Pripazite jer je alkohol kaloričan, pa češće birajte bezalkoholna pića.

Šta da radite: Umjesto da se navikavate da sjedite kod kuće i gledate filmove i spavate, unesite više aktivnosti i birajte da izlazite da prošetate, vozite bicikl i slično.

Šta da uradite: Umjesto da pojedete ostatak obroka koji je vaše dijete odbilo, a koji je bio spremljen za njega, stavite ga na stranu za kasnije ili ga bacite.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ZNATE LI KAKO SE ŽIVOT MJERI METROM? OHRABRUJUĆA PRIČA HAFIZA BOTIĆA

0
Hafiz Nedim Botić, putem društenih mreža na kojima okuplja zajednicu od preko 100 hiljada ljudi, često dijeli svoje motivacione statuse.