SAVJETI ZA PREVENCIJU MALIGNIH OBOLJENJA

Gotovo polovica smrti od raka može se izbjeći, potrebno je slijediti slijedeća pravila

Nastanku zloćudnih bolesti ili malignih tumora pogoduju brojni rizični faktori koje možemo mijenjati i koji ovise o našim izborima i ponašanjima.

Prevencija raka zaslužuje konstantnu globalnu kampanju jer brojke oboljelih i umrlih rastu iz godine u godinu.

Nastanku zloćudnih bolesti ili malignih tumora pogoduju brojni rizični faktori koje možemo mijenjati i koji ovise o našim izborima i ponašanjima. Udruženje europskih liga protiv raka ECL (Association of European Cancer Leagues) navodi da se gotovo polovica smrti od raka u Europi može izbjeći.

Prema ECL-u, pridržavanje 12 jednostavnih preporuka Europskog kodeksa protiv raka (ECAC), učinkovita je prevencija raka.

Nemojte pušiti. Ako pušite, prestanite.

Izbjegavajte prostore zadimljene duhanskim dimom. Ne dopustite pušenje u svom domu i na radnom mjestu.

Održavajte preporučenu tjelesnu težinu.

Budite tjelesno aktivni svaki dan najmanje 30 minuta.

Jedite raznoliko povrće i voće najmanje pet obroka dnevno. Jedite što više cjelovitih žitarica i mahunarki. Ograničite konzumiranje crvenog mesa i izbjegavajte gotove mesne prerađevine.

Ograničite konzumiranje alkoholnih pića.

Izbjegavajte pretjerano izlaganje sunčevim zrakama.

Saznajte jeste li u svojem domu izloženi zračenju od prirodno visokih razina radona. Poduzmite mjere za smanjenje visokih razina radona.

Majke, dojite svoju djecu, jer dojenje ima zaštitnu ulogu u nastanku raka dojke.

Cijepite djecu protiv hepatitisa B i humanog papiloma virusa.

Samo rano otkrivanje pretpostavlja otkrivanje bolesti u lokaliziranom stadiju prije bilo kojih simptoma.

Poštujte zdravstvena i sigurnosna uputstva na radnom mjestu kako biste se zaštitili od tvari koje uzrokuju rak.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE