SAVJETI ZA TOPLINSKI VAL: DANJU ZATVORITE PROZORE, ROLETNE – DOLJE

Za boravak van kuće dobro će doći šeširi, sunčane naočale i rekviziti za rashlađivanje poput lepeza. Kako biste se rashladili, na tijelo stavite peškire prethodno uronjene u hladnu vodu

Prema prognozama, čeka nas poprilično vruća sedmica te je moguć novi toplinski val. Pritom se zaštitite na vrijeme i pazite na svoje zdravlje.

Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine da vam boja urina bude svijetla. Pijte redovito negaziranu vodu. Izbjegavajte alkoholna pića te ona koja sadrže kofein i visoki udio šećera. Izbjegavajte boravak na direktnom suncu između 10 i 17 sati, kao i fizički rad. Nosite laganu i svijetlu odjeću od prirodnih materijala.

Ilustracija

Smanjite količinu vrućeg zraka u kući. Danju zatvorite prozore i roletne, naročito one koji su okrenuti prema suncu. Ugasite što više svjetla i električnih uređaja.

Navečer napravite kvalitetan propuh. Upalite ventilatore koji će potaknuti ulazak svježijeg zraka u dom, a izlazak toplog. Važno je držati se preporuka jer visoke temperature i izlaganje suncu može dovesti do toplotnog udara. Prepoznat ćete ga po visokoj temperaturi, virozi popraćenoj groznicom, vrućoj, suhoj i crvenoj koži, nedostatku znojenja, ubrzanom pulsu, žeđi, mučnini i/ili povraćanju, otežanom površnom disanju, dezorijentiranosti, pa čak ponekad i po gubitku svijesti.

Anadolija

U slučaju doživljavanja toplotnog udara nemojte paničariti. Nazovite Hitnu, a oboljelog stavite u hlad ili klimatizirani prostor i hladite ga polijevajući mlakom vodom i mašući lepezom.

To će izazvati strujanje zraka koje će pridonijeti padu tjelesne temperature.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

PET SUPERNAMIRNICA U BORBI PROTIV DEPRESIJE I TJESKOBE

0
U svakodnevnom životu kakav danas vodi većina ljudi, mnogo je onih koji doživljavaju ogromne razine stresa i tjeskobe.