SAVJETI ZLATA VRIJEDNI: UKOLIKO I VI RADITE OD KUĆE, OVAKO MOŽETE DA SPASITE KIČMU

Višečasatno sjedenje je i te kako loše po kičmu, posebno u uslovima pandemije korona virusa kada neprestano sjedimo, što zbog posla od kuće, što zato što ne izlazimo previše.

Možda radite za kuhinjskim stolom, na kauču u dnevnoj sobi ili čak iz kreveta što je daleko od idealnog mjesta za rad.

Njemačka kompanija za zdravlje leđa (AGR) savjetuje kako da pomognete leđima. Naime, oni navode da bi češće trebalo da mijenjamo položaj, pa i radni prostor, rezultati su istraživanja o sprečavanju bolova u leđima.

Dodatnoj raznolikosti na neko vrijeme može doprinijeti visoki sto za kojim se stoji ili, ako ga nemate neka više radna površina u kuhinji.

Možete, na primjer, sve telefonske razgovore obavljati stojeći i šetajući po kući. To će ublažiti naprezanje leđa i pružiti vam malo vježbe.

AGR takođe savjetuje onima koji rade od kuće da osiguraju dodatno osvjetljenje radne površine jer inače naprežete ne samo oči nego i leđa zbog konstantnog naginjanja napred usljed loše vidljivosti, piše Jutarnji.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

DJEVOJČICA (4) UMRLA NAKON ŠTO SU JE PRETUKLI ROĐACI? SVE SE...

0
Četvorogodišnja djevojčica iz Đakovice preminula je jučer u bolnici u Prištini (Kosovo) pod još uvijek nerazjašnjenim okolnostima, ali se sumnja da je podlegla povredama koje su joj nanijeli rođaci.