SEDAM ZDRAVIH RAZLOGA ZA KONZUMACIJU FETA SIRA

Ljubitelje feta sira oduševit će činjenica da ova namirnica ima čak 7 prednosti za zdravlje

Odmjereno uveden u prehranu nedvojbeno je zdrava i uravnotežena namirnica.

Činjenica da se radi o visokokaloričnoj namirnici (264 kcal na 100 grama) ne treba nužno obeshrabriti njegovu konzumaciju.

Zasigurno ga nećemo moći unositi u značajnijim količinama svaki dan, ali odmjereno uveden u prehranu nesporno je zdrava i uravnotežena namirnica, apsolutno bez konzervansa i visoke biološke vrijednosti.

Ako se pitate koje su glavne prednosti ove namirnice, predstavljamo njih 7 koje svakako zaslužuju vašu pažnju:

visoka koncentracija vitamina B12 čini feta sir prirodnim saveznikom u borbi protiv anemije

sadržaj probiotika u feti je izvanredan, stoga pomaže u očuvanju zdravlja crijeva i poboljšanju dobrobiti cijelog organizma

znanstvena istraživanja su pokazala da kalcij, u kombinaciji s vitaminom D, pomaže u sprječavanju nastanka nekih oblika raka. Nadalje, feta je bogata proteinom alfa-laktalbuminom koji se veže na kalcij i cink, potičući antibakterijsko i antitumorsko djelovanje

budući da je bogat vitaminom B2, ovaj sir je prirodni lijek protiv glavobolje i migrene

još jedna prednost riboflavina (vitamina B2) je ta što štiti zdravlje očiju i sprječava degenerativne bolesti kao što su katarakta, glaukom i drugi sindromi starenja

izvrstan izvor kalcija: poput mnogih sireva, feta je također dobra za kosti

drugi vrijedan protein u feti je histidin koji poboljšava i jača imunološki sustav u kombinaciji s vitaminom B6

Podrazumijeva se da bi feta sir trebali konzumirati umjereno, osobito oni koji su na dijeti za mršavljenje ili oni koji trebaju kontrolirati razinu kolesterola u krvi.

Treba uzeti u obzir i visok udio soli, s obzirom na to da 100 g feta sira sadrži 1116 mg natrija, što odgovara polovici referentne količine koju preporučuju nutricionisti za svaku odraslu osobu.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SAMIR U JEKU RATA SA PORODICOM ODSELIO U KIJEV: OVDJE SE...

0
Samir Ibišević, Sarajlija čija je supruga Ukrajinka i koji je u jeku ruske agresije s porodicom odselio u Kijev, povodom druge godišnjice agresije na Ukrajinu koja je obilježena jučer, javio se večeras za našu emisiju 'Istraga sedmice' Hayat TV-a.