Ako posmatrate stare i nove fotografije lijepe britanske glumice Kate Beckinsale (46), lako ćete zaključiti dvije stvari: ova žena jednostavno ne stari i uvijek je u nevjerovatnoj formi. Naravno, svi se pitaju kako joj polazi za rukom da izgleda barem dvadeset godina mlađe, a za britanske medije rado je otkrila osam najvažnijih stavri kojih se pridržava kako bi postigla zavidnu figuru i sjajno zdravlje.
„NE“ ŠEĆERU I UGLJIKOHIDRATIMA!
„Od njih se uvijek osjećam usporeno. Umjesto toga, jedem hranu bogatu proteinima i puno svježeg povrća koje mi prija i daje energiju. Ponekad me u popodnevnim satima uhvati želja za kolačićima, ali se još uvijek uspješno opirem nagonu da skoknem do prodavnice i udovoljim želji za slatkim.“ – rekla je.
PROTEINI I POVRĆE
Kate je prije bila vegetarijanka, a za vrijeme snimanja Pearl Harbora nije imala dovoljno energije da se izbori sa zahtjevnim scenama. Njen trener tada joj je predložio da u ishranu ubaci piletinu i ribu. Od tada, ova vrsta mesa se često može naći na njenoj trpezi, zajedno sa povrćem poput kelja i brokule.
NAPORNO TRENIRA
Trening se ne može zaobići! Kate redovno sarađuje s trenerom Gunnarom Petersonom koji također trenira mnoge zvijezde i sportiste poput LeBrona Jamesa, Jennifer Lopez i Kim Kardashian. Kate omožava kružni trening kojio se sastoji od 6 šest do dvanaest stanica, a koje se izvode jedna za drugom. Zgibovi, čučnjevi, sklekovi, trbušnjaci… svaki dio tijela je obuhvaćen kako bi se u kratkom vremenu postigla sjajna kondicija. Kako kaže, vježbanje je za nju „prirodni antidepresiv.“
JOGA U DRUŠTVU KOZA
Katein Instagram profil je krcat fotografijama glumice u raznim joga pozama. Ponekad joj društvo pravi i koza, što je u zadnje vrijeme veoma popularno. Koze naime, doprinose dobrom raspoloženju i opuštenosti za vrijeme treninga. Dokazano je da joga povećava snagu i tonus mišića, pomaže održavanju uravnoteženog metabolizma i smanjuje težinu.
NE PIJE ALKOHOL
Vino, pivo i miješanje pića siguran je način da se kalorije nagomilaju. Ali to nije nešto zbog čega bi se Kate trebala brinuti – ova glumica nikada nije bila pijana. „Zapravo nikada u životu nisam popila cijelu čašu nekog alkoholnog pića.“ – tvrdi Kate.
ROOIBOS ČAJ
Kate Backinsale veliki je ljubitelj čaja od rooibosa koji ne sadrži kofein, ima osvježavajući okus, bogat mineralni sastav. Također sadrži snažan antioksidans, koji usporava starenje te djeluje kao zaštita protiv mnogih bolesti održavajući zdravlje i vitalnost. Rooibos je grmolika biljka s dugačkim igličastim listovima, koja uspijeva u vrlo specifičnim uvjetima: pješčano tlo, suha klima s malo padalina na sušnoj visoravni Južnoafričke Republike.
Kate dnevno popije dvije šolje ovog čaja čime čisti organizam od nakupljenih toksina.
SMIJTE SE!
Ako je smijeh najbolji lijek, Katein smisao za humor sigurno joj pomaže da ostane mlada. Daleko od toga da sebe shvata ozbiljno, Kate se na Instagramu redovno šali na svoj račun, često u društvu svoje mačke koju oblači u razne kostime.
