ŠEST NAMIRNICA KOJE IMAJU VIŠE UGLJENIH HIDRATA NEGO ŠTO STE MISLILI

Ako ste među onima koji paze na ishranu, odnosno na unos ugljenih hidrata onda vas podsjećamo koje namirnice imaju više ugljikohidrata nego što ste možda mislili.

Kada pričamo o ugljienih hidratima, prvo što trebamo znati da je njihov unos individualna stvar. Iako većina portala o zdravoj prehrani savjetuje izbjegavanje ugljikohidrata, nemamo svi isti organizam te njihova redovna konzumacija ne utiče isto na svakoga.

Ipak, njihov unos poželjno je smanjiti.

Mango

Samo jedan komad ovog slatkog voća u sebi nosi 50 g ugljienih hidrata. No dobro je znati da uz to sadrži i dnevnu dozu vitamina C.

Gazirana pića

Već znamo da su ova pića puna šećera, ali u jednoj limenci nalazi se i 39 grama ugljienih hidrata!

Grožđice

Jedna mala kutija ima 34 grama ugljenih hidrata.

Banane

Jedna velika banana odličan je izvor kalijuma, magnezijuma i vlakana, ali sadrži i 34 g ugljenih hidrata.

Kvinoja

Ona je uvijek bolja opcija od običnog hljeba zbog velike količine vlakana i proteina koju ima, ali takođe ima i 39 g ugljenih hidrata u jednoj šoljici kvinoje.

Jogurt

Ako birate voćne, slatke jogurte, unijećete više od 40 g ugljenih hidrata s porcijom od 200-ak grama.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE