ŠEST NAVIKA KOJIH BI SE MUŠKARAC TREBAO PRIDRŽAVATI AKO ŽELI POSTATI OTAC

Iako se pri začeću puno više obraća pozornost na žene i njihove navike, muškarci također imaju veliku ulogu u tom procesu. Kako bi povećali plodnost i šanse da postanu očevi, muškarci bi trebali usvojiti neke zdrave navike.

Dr. Raj Mathur, predsjednik Britanskog društva za plodnost, rekao je za The Sun da muškarci moraju uzeti u obzir faktore poput težine, pušenja i pijenja te usvojiti neke zdravije navike.

1. Održavajte testise hladnijima

Kako bi se proizveo kvalitetniji ejakulat, Nacionalna zdravstvena služba Velike Britanije kaže da bi muškarci trebali održavati testise hladnijim od ostatka tijela, odmah ispod sobne temperature.

Ako radite u vrućem okruženju – redovno radite pauze na otvorenom.

Ako imate posao za stolom – ustajte i redovno se krećite.

Nosite šire donje rublje koje vas ne stišće, poput bokserica.

2. Prestanite pušiti

Prestati pušiti pametno je zbog općeg zdravlja, ali i plodnosti. Uz to, pušenje se ne preporučuje u blizini beba i djece jer može povećati rizik od respiratornih bolesti.

3. Ne konzumirajte droge i opijate

Poznato je da droge i opijati umanjuju kvalitetu sperme i smanjuju plodnost muškaraca.

4. Promijenite način života

Svi bismo trebali paziti na sebe, svoju prehranu i tjelesnu težinu. Preporuka stručnjaka je redovno se kretati i svakodnevno unijeti najmanje pet porcija voća i povrća, navodi Index.hr.

5. Prekrižite alkohol

Prekomjerno konzumiranje alkohola itekako će se odraziti na kvalitetu sperme.

6. Umanjite stres

Rad na djetetu može biti izuzetno stresan, pogotovo ako traje duže nego što ste mislili. Stres može utjecati na odnos između partnera te smanjiti seksualni nagon. Ozbiljan stres također može ograničiti proizvodnju spermija. Stoga pri pokušaju začeća pokušajte naučiti kako se opustiti i poduzeti korake kako biste smanjili količinu stresa u svom životu.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE