SMIJETE LI JAJA JESTI SVAKI DAN: SADRŽE HOLESTEROL, ALI I DOBRA SU ZA ZDRAVLJE

U standardnoj prehrani jaja su ta koja sadržavaju najveću količinu holesterola; dok je umjerena količina dobra za izgradnju zdravih stanica, prekomjerna konzumacija povećava mogućnosti za obolijevanje od srčanih bolesti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Svaki žumanjak u jajetu sadrži oko 186 miligrama holesterola, a istraživanje provedeno 2019. godine pokazalo je da su dijete s povećanim nivoom holesterola, koje sadržavaju i veću količinu jaja, usko povezane s razvijanjem kardiovaskularnih bolesti. Istraživački tim iz Amerike analizirao je podatke gotovo 30.000 osoba u razdoblju od 31 godine.

Zaključili su da svakodnevna konzumacija 300 miligrama holesterola povećava bolesti srca i krvotoka za 17% te je 18% veća mogućnost smrti. Ako imate visoki holesterol, može se nataložiti previše masnoće u krvnim žilama, a to utječe na stvaranje ugrušaka koji prouzročuju srčane udare.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Jaja imaju dobru nutritivnu vrijednost, a bjelanjak i žumanjak zajedno sadrže savršen balans proteina, masnoća i kalorija zbog kojih su ljudi siti. Većina nutritivnih vrijednosti zapravo se nalazi u žumanjku, uključujući vitamine B, A, D, E i K.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

DEČKO MI JE PRIZNAO DA MU SE VEĆ GODINAMA OSJETIM: OČAJNA...

0
Jedna žena je na popularnom sajtu Mumsnet ispričala da ju je nedavno partner potpuno šokirao, kad joj je prvi put za četiri godine veze priznao šta misli o mirisu njenog tijela.