Polovina od 240 učesnika studije odabrana je za primanje kratkih telefonskih poziva volontera tokom mjeseca, a oni su kazali da se u prosjeku osjećaju manje usamljeno za 20 posto, navodi se u studiji objavljenoj u utorak u časopisu JAMA Psychiatry.
- Volonteri su kratko educirani o empatičkim vještinama komunikacije, što je uključivalo aktivno slušanje i postavljanje pitanja o čemu njihov sagovornik govori – rekao je autor studije Maninder “Mini” Kahlon, vanredni profesor na Univerzitet Teksas u Austinu, piše CNN.
Učesnici studije, svi klijenti Meals on Wheels Central Texas, vodili su razgovore, što im je omogućilo da definiraju dnevni red.
Možda neće imati kontrolu u drugim aspektima svog života, ali mogu kontrolirati razgovor.
Prve sedmice volonteri su pozivali učesnike pet dana u sedmice u vrijeme kad su učesnici rekli da je najbolje za njih. U narednim sedmicama su birali hoće li primiti samo dva poziva sedmično ili čak pet.
Razgovori su bili nešto više od 10 minuta prve sedmice, rekao je Kahlon, ali su se u ostatku jednomesečne studije izjednačili na 10 minuta. Učesnici su razgovarali o raznim temama, uključujući vlastiti svakodnevni život.
- Učesnik koji su primali telefonske pozive i kontrolna grupa koja nije imala usamljenost, anksioznost i depresiju mjerena na naučnim skalama na početku i na kraju mjeseca. Istraživači su također izmjerili anksioznost i depresiju ispitanika, jer bi na te poremećaje mogli utjecati pozivi – rekao je Kahlon.
Na UCLA skali usamljenosti s tri pitanja, koja se kreće od tri do devet, učesnici telefonskih poziva u prosjeku su na početku iznosili 6,5, a završili s 5,2.
- Ne postoji standardizirani način da se protumači kolika je studija klinički značajna, ali broj učesnika opao je za značajnu količinu “pa to znači da smo zaista na njih značajno utjecali – rekla je.
Anksioznost i depresija zabilježili su još veći pad, sa preko 30 posto smanjenja na skali GAD-7, odnosno gotovo 24 posto smanjenja na skali PHQ-8.
Važno je u svom životu doprijeti do porodice i prijatelja za koje vidite da se osjećaju loše.
Ako se osjećate usamljeno, Kahlon je preporučio da se obratite nekome u vašoj porodici i prijateljima kojima vjerujete i razgovarajte s njim.
Kahlonov cilj je nastaviti testirati ovu programsku metodu i primjenjivati je u većem obimu, tako da više ljudi može imati koristi od otkrića.
