STALNO STE GLADNI I DEBLJATE SE, OVO SU RAZLOZI

U posljednje vrijeme dešava vam se da osjećate glad ubrzo nakon obilnog obroka!? Ukoliko vam se ovo često dešava, znajte da se iza toga mogu kriti i neki zdravstveni problemi, kao što je poremećena funkcija tiroidne žlijezde ili uzimanje antidepresiva. Ljekari ističu da se to može riješiti ako obratite pažnju na svakodnevne navike i u […]

Tekst se nastavlja ispod oglasa

U posljednje vrijeme dešava vam se da osjećate glad ubrzo nakon obilnog obroka!?

Ukoliko vam se ovo često dešava, znajte da se iza toga mogu kriti i neki zdravstveni problemi, kao što je poremećena funkcija tiroidne žlijezde ili uzimanje antidepresiva.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ljekari ističu da se to može riješiti ako obratite pažnju na svakodnevne navike i u nastavku otkrivaju razloge zbog kojih češće od ostalih ljudi osjećate glad:

– Ne spavate dovoljno – nespavanje utječe na hormone i povećava glad, jer grelin (hormon želuca) raste kada ste nenaspavani.

Ilustracija
Tekst se nastavlja ispod oglasa

– Tečni obroci – ne jedete čvrstu hranu nego se hranite smutijima i čorbama.

– Preskačete obroke zbog raznih drugih obaveza.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

– Pijete previše gaziranih napitaka.

– Vaša večera često je neko gotovo ili jelo iz konzerve.

– Doručak vam nije dovoljno obilan – kafa nikada neće biti doručak.

– Ne jedete dovoljno salate.

Smiling fat man eats burger sitting before a TV-set

– Ne pijete dovoljno čaja.

– Unosite premalo vode u organizam tokom dana.

– Dosadno vam je – mnoga istraživanja pokazala su da ljudi češće razmišljaju o hrani kada im je dosadno.

– Konzumirate previše ili prečesto alkohol

– Pod stresom ste.

– Previše gledate fotografije hrane na društvenim mrežama.

– Ne unosite dovoljno proteina i vlakana.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

OVIH OSAM NAMIRNICA LOŠE UTIČU NA IMUNI SISTEM

0
Neke navike u ishrani mogu loše da utiču na imuni sistem; to su, na prvom mjestu, preskakanje obroka i/ili kasni obroci pred odlazak na spavanje.