STRUČNJACI OTKRILI NEKOLIKO UKUSNIH ALTERNATIVA SLATKIŠIMA

Slatkiši su popularni širom svijeta, ali uglavnom se proizvode od šećera, umjetnih aroma i boja za hranu, što pruža samo kalorije, a ima vrlo malo hranjivih vrijednosti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Konzumiranje šećera može povećati i rizik od karijesa, pretilosti i dijabetesa tipa 2.

Ako čeznete za slatkišima, ali se želite držati uravnotežene prehrane, postoji puno poslastica koje mogu poslužiti kao ukusna alternativa slatkišima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Svježe voće

Svježe voće je prirodno slatko i prepuno hranjivih sastojaka poput vlakana, vitamina i minerala. Također, može pružiti protuupalna i antioksidacijska svojstva. Za razliku od slatkiša, voće obično ima malo kalorija i puno vlakana.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sušeno voće

S obzirom na to da je dehidrirano, sušeno voće ima dosta koncentriranih hranjivih tvari i šećera, što ga čini još slađim i kaloričnijim od svježeg voća, ali stručnjaci savjetuju da pazite na svoje porcije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ipak, studije sugeriraju da ljudi koji jedu sušeno voće imaju dobar kvalitet prehrane i unos hranjivih sastojaka, dva faktora povezana s nižom tjelesnom težinom.

Lijepa krema

Pojam lijepa krema odnosi se na sladoled na bazi voća koji možete napraviti miješanjem smrznutog voća s dodacima poput kikiriki putera, meda ili kokosovog mlijeka i zamrzavanjem mješavine.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

OVIH OSAM NAMIRNICA LOŠE UTIČU NA IMUNI SISTEM

0
Neke navike u ishrani mogu loše da utiču na imuni sistem; to su, na prvom mjestu, preskakanje obroka i/ili kasni obroci pred odlazak na spavanje.