ŽELITE UGODAN I MIRAN SAN? EVO ŠTA KAŽU STRUČNJACI

Spavanje je jednako važno kao zdrava hrana ili i redovan trening. San je neophodan za naše psihičko i fizičko zdravlje. Ali kako se pravilno spava?

Važno je kreirati rutinu. Nabavite mekane jastuke i posteljinu, namirišite ih laganim mirisom lavande i opustite se. Iz sobe izbacite telefone i slične uređaje.

Ilustracija

Nemojte provjeravati društvene mreže prije spavanja, isključite internet i ne gledajte vijesti. Jedan od savjeta kako da bolje spavate jeste da u krevet legnete bez odjeće. Ako spavate goli, moguće je da ćete imati kvalitetniji san.

Tijelo će na ovaj način održavati temperaturu koja mu je potrebna, a ovaj način spavanja ima dobre efekte po cijelo zdravlje. Naime, ljudi koji spavaju goli brže gube na težini i imaju bolji seksualni život.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

MELINA RAŠIDOVIĆ UŽIVO IZ SREBRENICE: PROVELA JE DAN S MALOBROJNIM PREVARENIM...

0
Provokacije, kršenje propisa, uvrede, gaženje dostojanstva, prevare sve je to dio naše svakodnevnice. Na nju nisu imuni ni oni najranjiviji poput stanovnika Srebrenice.