STRUČNJACI SAVJETUJU: OVE NAMIRNICE NIKADA NEMOJTE JESTI PRIJE SPAVANJA

Nije mali broj onih koji vole da gricnu nešto slatko pred spavanje, a čokolada je uvijek prva na listi omiljenih slatkiša.

Ono što mnogi zaboravljaju jeste da ona sadrži veliku količinu kofeina koji stresno djeluje na kardiovaskularni sistem, piše Magazin.novosti.rs.

Osim toga, stručnjaci su podsjetili da je glavni sastojak kafe upravo kofein, a poznato je da se nikako ne preporučuje topli crni napitak pred odlazak u krevet. Smatra se da ovo piće izuzetno nadražujuće djeluje na nervni sistem i samim tim uzrokuje probleme sa spavanjem.

Stručnjaci takođe savjetuju da ne jedete previše začinjenu hranu nekoliko sati prije spavanja. Ove namirnice mogu da izazovu žgaravicu, a koja se pogoršava onog trenutka kada tijelo stavite u horizontalni položaj.

Pored toga, začinjena hrana bogata je histaminima, koji ometaju noćni odmor jer podižu energiju.

Prije spavanja treba izbjegavati čak i nemasno meso poput ćuretine ili piletine. Nutricionisti podsjećaju da protein sadržan u mesu pospješuje oslobađanje energije.

Nutricionisti su i istakli i čestu grešku koju prave svi koji muče muku sa suvišnim kilogramima. Nemoguće je izgubiti težinu ukoliko ne spavate dobro.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE