STRUČNJACI SAVJETUJU: SPAVANJE NA LEĐIMA MOŽE BITI RJEŠENJE ZA ZDRAVSTVENE PROBLEME

Mnogi ljudi spavaju na boku, u fetalnom položaju ili rašireni preko kreveta, a neki na stomaku.

Iako spavanje na leđima većini djeluje neprirodno, kao rezervisano za vampire ili mrtvace i slično, pokazalo se da upravo taj stil može biti jednostavno rješenje za niz poteškoća: od problema sa spavanjem do zdravstvenih problema.

Spavanje na leđima može vam koristiti na sljedeće načine:

  • kičma je u ravnini
  • smanjenje tenzijske glavobolje
  • smanjenje pritiska i kompresije na prsima
  • ublažavanje začepljenja sinusa
  • sprječavanje bora i iritacija na licu

Kada je riječ o dojenčadi, Američka akademija za pedijatriju preporučuje da bebe spavaju na leđima kako bi se smanjio rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS), prenosi Index hr.

Pregled iz 2019. otkrio je da su spavanje na leđima i spavanje na boku povezani s manje bolova u kralježnici od spavanja na stomaku, kad su u pitanju odrasli.

Iako spavanje na leđima nudi sve ove prednosti, to ipak nije najpopularniji položaj. Prema istraživanjima iz 2017., većina ljudi radije spava na boku kako se približava odrasloj dobi.

Zanimljivo je da je istraživanuje pokazalo da djeca spavaju podjednako na boku, leđima i naprijed. U istom gore spomenutom pregledu iz 2019. navedeno je da više od 60 posto odraslih Europljana spava na boku, piše Health Line.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE