STRUČNJACI UPOZORAVAJU: OVO JE LOŠA NAVIKA KOJU MNOGI RADE NAKON RUČKA

Dogodilo se svima barem jednom u životu, a naročito u dane vikenda, da smo nakon obilnog obroka otišli malo proleći. No, stručnjaci nas upozoravaju i kažu da je spavanje neposredno nakon jela velika greška koju treba izbjegavati.

Štaviše, preporučuje se da se ne približavate krevetu barem dva sata nakon jela.

Nakon jela pojačano se luči želučana kiselina koja ima za cilj razgraditi hranu unesenu u organizam. Legnete li nakon ručka u krevet, kiselina će lakše dospjeti u jednak i gornji dio probavnog trakta te izazvati žarenje, peckanje i druge simptome žgaravice. Uz to, poremetit ćete probavu, koja će otežati san.

Ljudi koji jedu netom prije odlaska u krevet češće se bude tokom noći i žale na loš san, od onih koji jedu nekoliko sati prije spavanja.

Imajte na umu da većina ljudi osjeti umor nakon jela.

Do njega može doći usljed konzumiranja prevelike količine hrane odjednom, odnosno zbog uzimanja obroka koji je bogat ugljikohidratima i mastima poput pečenih krompira s mesom i hljebom, tjestenine s teškim umakom i sličnim kombinacijama.

Želite li izbjeći umor i popodnevno spavanje, birajte bolje balansirana jela sastavljena od nemasnog mesa, ribe i orašastih plodova s obiljem zelenog lisnatog povrća.

Umjesto kafe, popijte čašu vode, ustanite i prošetajte barem 15 minuta na otvorenom.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

KORISTITE IH REDOVNO: TRI ZAČINA KOJA ‘ČISTE’ PLUĆA

0
Istraživanja su pokazala da konzumacije određene vrste hrane i pića pomaže tijelu da se riješi štetnih tvari u organizmu.