Fitness stručnjakinja Sarah Lindsay upozorila je da to zapravo samo može pogoršati stanje.
- Nemojte očajnički pokušavati skinuti kilograme trčanjem po traci ili provodeći sate na biciklu. Mnogi, koji su nakupili kilograme tokom lockdowna, misle da prvo trebaju trčati, a onda učvrstiti tijelo u teretani. Ali osnova svega su treninzi s utezima, bez obzira na vaš cilj – pojasnila je za Mail Online.
40-godišnja bivša Olimpijka upozorava: “Trčanje samo sve pogoršava.”
Dodaje i da ne mislite da možete vježbati po istim standardima kao prije lockdowna.
- Možete riskirati povredu. Čak i za najsposobnije ljude je opasno vratiti se u teretani i misliti da mogu podići istu težinu kao prije godinu dana. Vaše tijelo jednostavno nije pripremljeno za to – tvrdi Lindsay.
Stoga ljudima preporučuje da naprave plan treninga i da se prvo kreću u svom domu i oko njega.
- I ne zaboravite, kad ne trenirate, vaš fokus treba biti na oporavku.
