Ipak, iako je voda pitanje života i smrti, većina je uzima zdravo za gotovo.
- Puno toga što mislimo o vodi je obično nagađanje – kaže dr. Elson Haas, internist i autor knjige Staying Healthy with Nutrition.
- Do toga je dovelo premalo istraživanja. Ustvari, većina onoga što ljudi misle da znaju o vodi uopće nije istina – dodao je.
Sedam zabluda o dehidraciji
1. Dehidracija je relativno rijetka i javlja se samo kad tijelo dan ili duže ne dobiva vodu?
Manja dehidracija (u odnosu na akutne i kliničke dehidracije) je kroničan, raširen problem koji ima snažan učinak na snagu, izgled i elastičnost.
Christopher Vasey, švicarski naturopat i autor knjige The Water Prescription, smatra da većina ljudi pati od hronične dehidracije zbog loših prehrambenih navika.
Hronična dehidracija može izazvati probavne smetnje jer naše tijelo treba vodu za proizvodnju probavnih sokova koji potpomažu probavni proces.
Ako ne dobijemo tu vodu, ne lučimo dovoljno probavnih sokova, a to dovodi niza problema, kao što su plin, nadutost, mučnina, loša probava i gubitak apetita. Pokušajte piti više vode tokom dana. Gotovo odmah ćete osjetiti razliku. Čak i ako je ne primijetite, metabolizam će vam biti zahvalan.
