SUHI I UMORNI: ZABLUDE ZBOG KOJIH ČESTO DEHIDRIRATE

Voda igra ključnu ulogu u gotovo svim biološkim procesima u tijelu, od kontrole tjelesne temperature, regulacije krvnog tlaka do pravilne probave.

4. Kad ožednite već ste dehidrirani?

To ovisi o tome što podrazumijevamo pod dehidracijom. U stanju subkliničke dehidracije ne možete osjetiti žeđ, ali tijelo ipak šalje znakove nedovoljne hidratacije – od glavobolje, umora do suhe kože.

Kod kliničke dehidracije žeđ je dobar pokazatelj kad trebate gutljaj. Dok razina vode u tijelu pada, krv postaje gušća. Kad koncentracija tvari u krvi naraste za dva posto, mehanizam žeđi se aktivira.

Dakle, osjećaj žeđi je dobar pokazatelj da ste dehidrirali. Ozbiljni simptomi dehidracije ne se javljaju dok koncentracija krvnih tvari ne poraste za pet posto – dugo nakon što osjetite žeđ. Niko, dakako, ne želi čekati toliko dugo.

Tijelo može preživjeti na manje vode nego što želi, ali će raditi manje uspješno. Neka vam postane navika odmah ujutro popiti čašu vode (možete dodati malo limuna).

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE