SUPA KOJA SPREČAVA VIRUSE I GRIP: OJAČAJTE IMUNITET UZ POMOĆ LJEKOVITIH NAMIRNICA KOJE SADRŽE CINK I SELEN

Sada kada je sezona virusa najbitnije je da ojačate svoj organizam i spriječite prehladu.

A to će te uspjeti ako napravite ovu supu jer je puna ljekovitih sastojaka koji sadrže najvažnije minerale kao što su cink, selen, željezo…

Sastojci:1/2 šolje kokosovog ulja, 6 čena bijelog luka, 1 kašika isjeckanog đumbira, 1 crni luk, isjeckan, 1/2 šolje isječenih badema, 2 kašike kurkume u prahu, 2 kašike kari praha, 2 crvene paprike, grubo isjeckane sa sjemenkama, 1 kg batata, oljušten i isjeckan, 2 lovorova lista, 6 šolja supe od povrća, so i crni biber

Priprema:

U veću šerpu sipajte kokosovo ulje, bijeli luk, đumbir, crni luk, bademe, kurkumu i kari. Sve dobro izmješajte, pa dinstajte na umjerenoj vatri dok sastojci ne omekšaju (oko 5 minuta).Dodajte papriku, batat, lovorov list, a zatim sipajte supu od kuvanog povrća da sve prekrije.Ostavite da se krčka, smanjite temperaturu i poklopite.Kuhajte na blagoj vatri oko 30 minuta dok batat ne omekša.

Izvadite lovorov list iz čorbe, a ostatak miksajte u blenderu dok ne dobijete finu kremastu smjesu.Vratite lovorov list nazad i kuhajte još 15 minuta. Posolite i pobiberite.

Kako sastojci iz ove supe utiču na naše tijelo:

KOKOSOVO ULJE

Kokosovo ulje je prepuno laurinske kiseline, koja je prirodna antibakterijska, anti-gljivična i antivirusna. Kokosovo ulje takođe pojačava ionako oslabljeni imunološki sistem poboljšavajući broj bijelih krvnih zrnaca, što pomaže tijelu da se direktno bori protiv virusa.

BIJELI LUK:

Bijeli luk sadrži jedinjenja koja pomažu imunološkom sistemu u borbi protiv klica i poboljšavaju imunološku funkciju. Bijeli luk je posebno koristan kod prevencije prehlade i gripa.

ĐUMBIR

Đumbir je snažan antioksidans za koji je dokazano da prirodno jača imuni sistem. Sadrži puno vitamina, od kojih su neki magnezijum, gvožđe, cink i kalcijum.

Đumbir pomaže u ubijanju virusa prehlade, a rečeno je da se bori protiv hladnoće i groznice, piše Stvarukusa.rs.

LUK

Luk je prepun hranljivih sastojaka kao što su selen, jedinjenja sumpora, cink i vitamin C. Pored toga, jedan je od najboljih izvora kvercetina, moćnog flavonoida i antioksidansa koji ima antivirusna svojstva, kao i regulaciju histamina.

BADEMI

Bademi sadrže puno vitamina E koji djeluje kao antioksidans u vašem tijelu i pomaže funkcionisanju imunološkog sistema.

Bademi takođe sadrže puno željeza i proteina koji su takođe neophodni za vaš imunološki sistem.

KURKUMA

Prirodni začin koji jača imunološki sistem, pomaže kod stresa i kod liječenja i prevencije gripa.

Ilustracija

KARI

Ovaj začin se takođe koristi u tradicionalnim indijskim ajurvedskim lijekovima već 2 500 godina.

Pomažu u borbi protiv bakterija, virusa i gljivica prvi put kada pokušaju da napadnu.

BATAT

Batat je bogat beta karotenom – karotenoidom koji se pretvara u vitamin A – što pomaže u jačanju imunološkog sistema i smanjenju rizika od raznih bolesti.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

U BIH 96 OSOBA PRIJAVILO NEŽELJENE POSLJEDICE NAKON VAKCINACIJE

0
Sektor za farmakovigilancu Agencije za lijekove i medicinska sredstva Bosne i Hercegovine zaprimio je od početka vakcinacije do ponedjeljka u 12 sati ukupno 96 prijava neželjenih reakcija nakon primljene vakcine protiv COVID-19.