SUPERFIT MAMA U DANU POJEDE 3500 KALORIJA: EVO ŠTO SE SVE NALAZI NA NJENOM TANJIRU

Sophie Guidolin (31) najbolji je primjer da se može dovoljno jesti, a imati tijelo boginje.

Ova fit mama četvero djece u danu unosi 3500 kalorija, ali uz treninge četiri puta sedmično uspijeva održavati nevjerovatnu liniju.

  • Vjerujem da nikad ne biste trebali žrtvovati večeru s prijateljima zbog trbušnih mišića – rekla je ova Australka za Daily Mail.

Njena je filozofija da je moguće uživati u životu i ostvarivati fitness ciljeve.

  • Ako se izgladnjujete, na kraju sedmice ćete se prejesti jer glad pojačava žudnju. Na kraju mjeseca shvatit ćete da ste unijeli više kalorija nego da ste cijelo vrijeme normalno jeli – pojasnila je Guidolin.

Ona prati unos kalorija, ali ga ne ograničava.

  • Jedem puno. Fokusirana sam na makronutrijente i tokom dana unesem do 3500 kalorija. Trebalo mi je šest godina da postanem sposobna voditi se intuicijom jer sam naučila koliko se proteina i ugljikohidrata mora nalaziti na mom tanjiru – ističe.

Guidolin se ne ustručava navečer pojesti desert, ali vodi računa o tome da odabere što zdraviju opciju.

  • Postoje sladoledi koji imaju 400 kalorija, ja biram varijantu koja ima 80 – kaže.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

PRISUTNI STEREOTIPI: KAKO JE BITI ŽENA INSTRUKTORICA VOŽNJE

0
Nažalost, i danas, toliko godina nakon što su se žene izborile za svoja prava, u našem društvu prisutni su mnogi stereotipi i predrasude.