SVE NAMIRNICE IMATE U KUHINJI: TRI NAPITKA KOJI ĆE VAM POMOĆI DA SE RIJEŠITE MASNIH NASLAGA SA TRBUHA

Trčanje, vožnja biciklom, plivanje - bilo koji oblik vježbanja koji ubrzava rad srca, dobrodošao je ako se želite riješiti viška masnoće na području trbuha.

Ranija studija, objavljena u magazinu “American Journal of Physiology”, tvrdi da će 20 kilometara trčanja sedmično najbolje pomoći pri skidanju masnih naslaga s područja trbuha.

Proces možete ubrzati tako da u prehranu dodate određene namirnice, ali i čajeve koji će pomoći, posebno ako ih pijete prije spavanja.

Evo tri recepta za napitke koji će otopiti višak naslaga sa područja trbuha ako ih budete pili prije spavanja:

Krastavc, limun, peršun

Ovaj napitak možete lako pripremiti u kuhinji, a ne zahtijeva posebne sastojke te vjerovatno sve što trebate već imate doma. Krastavci su poznati po malom broju kalorija i velikoj količini vode. Drugi važan sastojak za gubitak kilograma je peršun koji djeluje kao prirodni diuretik te sadrži vitamine A, B, C koji kontroliraju zadržavanje vode u organizmu dok spavate. Limun će napitku dati bolji okus, a može i pomoći boljem radu crijeva i probavnog sistema.

Sve sastojke stavite u blender (jedan krastavac, nekoliko grančica peršuna i sok jednog limuna), dodajte vode i uključite ga. Konzumirajte prije spavanja.

Zeleni čaj

Vježbanje i zeleni čaj idu ruku pod ruku i pomažu bržem sagorijevanju masnoća s trbuha. Zeleni čaj predstavlja pravi rudnik antioksidansa koji sprečavaju nakupljanje štetnih tvari u organizmu. Skuhajte ga prije spavanja, a on će odraditi svoj posao dok vi sanjate.

Čaj od đumbira

Jedan šoljica toplog napitka sa đumbirom prije spavanja poboljšat će probavu, smiriti nadutost i ostale probleme, a zdrava probava će pomoći kod gubitka kilograma jer se tako eliminiraju svi toksini iz organizma kako bi on mogao apsorbirati esencijalne nutrijente.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE