SVE PREDNOSTI SOČNIH ROTKVICA: JAČA IMUNITET, SNIŽAVA PRITISAK, ČUVA SRCE, A DOBRE SU ZA MRŠAVLJENJE

Rotkvice sadrže dosta dragocenih vitamina i minerala kao što su: vitamin C, grupa B vitamina, beta karoten, kalijum, kalcijum, magnezijum, sumpor, bakar i fosfor.

Zbog niskog glikemijskog indeksa rotkvica može biti dio ishrane ljudi koji imaju dijabetes i otpornost na insulin. Ovo povrće dokazano jača imunitet, podržava rad srca i bubrega.

Snižavaju pritisak

Ilustracija

Rotkvice imaju dijetalna vlakna koja sprečavaju apsorpciju masti i holesterola iz obroka i tako smanjuju njihov nivo u krvi. Zahvaljujući sadržaju kalijuma, one mogu pomoći smanjenju pritiska.

Poboljšava otpornost tijela

Dodavanjem rotkvica doručku dobijamo odličnu dozu vitamina i minerala koji jačaju organizam i povećavaju imunitet.

Čiste organizam od toksina

Fino narendane rotkvice poboljšavaju funkcionisanje jetre detoksikacijom tijela, a također podstiču izlučivanje žuči. Zahvaljujući tome pomažu u uklanjanju toksina iz gastrointestinalnog trakta i cijelog tijela.

Poboljšavaju varenje

Rotkvica je odličan dodatak suhom mesu. Podržava varenje masnih jela, sprečava probavne smetnje i zatvor.

Jačaju kosu

Instagram

Zbog toga što sadrže mnogo sumpora, smanjuju gubitak kose i podstiču njen rast. Također sprečavaju prekomjernu proizvodnju sebuma, tj. kosa se manje masti.

Sprečavaju anemiju

Salata od rotkvica idealna je za vegetarijance i trudnice. Sadrži folnu kiselinu i odlikuje se jedinstvenim sastavom gvožda, bakra i mangana. Ove supstance povoljno djeluju na hematopoetske procese, sprečavajući anemiju.

Regulišu rad bubrega

Ilustracija

Rotkvice bi također trebalo da koriste osobe koje imaju probleme sa bubrezima. Imaju diuretička svojstva, podržavaju rad bubrega i sprečavaju stvaranje kamena.

Podržavaju mršavljenje

Rotkvice su odličan saveznik u dijetama za mršavljenje: imaju malo kalorija i mnogo vlakana, koja ispunjavaju želudac, pružajući osjećaj sitosti. Esencijalna ulja zbog kojih imaju oštar ukus također suzbijaju apetit.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE