SVIMA KORISNO: EVO ŠTA ĆETE U ČINITI U SLUČAJU PANIKE, POMOZITE SEBI

Napadi panike potječu iz grupe anksioznih poremećaja, a često se javljaju bez ikakvog znaka upozorenja.

Ilustracija

Osoba u tom trenutku vjeruje kako doživljava infarkt, da će umrijeti ili poludjeti.

Kognitivna bihevioralna terapija je jedan od izbora koji vam mogu pomoći, baš kao i neke promjene koje biste trebali unijeti u svakodnevnicu. Što učiniti kada napadne panika?

1. NE VJERUJTE ONOME ŠTO MISLITE

Zbog zastrašujućih simptoma koji su povezani s napadom panike, nije neuobičajeno da se roje negativne misli.

Ilustracija

Važno je osvijestiti ih i ne vjerovati onome što vam mozak poručuje. Možda je najvažnije znati da će taj neugodan osjećaj proći kroz par minuta.

2. PRONAĐITE OSLONAC

Jedan od neugodnijih simptoma napada panike je gubitak orijentacije zbog koje se osoba boji gubitka svijesti.

 Pronađite nešto što možete percipirati i primite se za to – stol, stolica, ormar…

NASTAVITE ČITATI OVAJ ČLANAK
1 2 3

NAREDNA STRANICA »

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.