Otkrijete li skrivene “liječničke talente” svog tijela, moći ćete bez problema obuzdati štucanje i lavinu suza te odagnati osjećaj nesvjestice koji se pojavljuje kod naglog pada krvnog pritiska, odnosno kada se krv skupi u ekstremitetima.
Osjetite li nesvjesticu, jednostavno sjedite i prekrižite noge te stisnite bedra te snažno zgrčite trbušne mišiće. Napinjanjem mišića vratit ćete krvni tlak u normalu te ponovno preusmjeriti krv u srce i mozak, što će smanjiti rizik od nesvjestice za 30 posto, tvrde istraživači sa Sveučilišta u Amsterdamu.
Tijelo može samo pobijediti i neugodan bol koji osjećate kada primate injekciju ili se cijepite protiv gripe.
– Palcem i kažiprstom oblikujte krug te njime snažno pritisnite područje u koje će vas bocnuti iglom gurajući ga nekoliko sekundi prema dolje – savjetuje Ross I. Donaldson, profesor medicine.
– Stimulirate li receptore za pritisak i dodir, mogu nadjačati signale koje šalju receptori za bol smješteni u koži. To će zbuniti živce te ćete ubod injekcije osjećati tek kao blagi pritisak, a ne kao oštar i jak bol – pojašnjava Donaldson. Štucanje možete zaustaviti pravilnim nedisanjem. Udahnite najdublje što možete te zadržite dah deset sekundi. Potom bez izdisaja udahnite još malo zraka pa zadržite dah još pet sekundi. I dalje bez izdisanja, udahnite koliko god možete zraka te zadržite dah još pet sekundi. Potom izdahnite i dišite normalno.
– Ova tehnika imobilizira dijafragmu, mišić smješten između grudnoga koša i trbuha te time sprječava grčenje – tvrdi dr. Luc Morris, koji je provjerio ovu tehniku i uvjerio se u njezinu djelotvornost u pacijenata koji su skloni čestom štucanju.
Naučite kako suspregnuti suze na tužnim ili sretnim ceremonijama
Pročistite grlo – to će omesti mehanizam u nosnom prolazu i grkljanu koji kontrolira plakanje. Uz to, čim pročistite grlo, osjetit ćete potrebu da gutnete pri čemu se jezik podiže te blokira meko nepce i tako sprečava plakanje, tvrdi Rebecca Nagy, stručnjakinja za meditaciju. Tajnu je, tvrdi, otkrila brojnim mladenkama koje su uspjele zadržati suze na vjenčanjima.
Češkanjem uha zaustavi se škakljanje u grlu
Ako lagano češkate ušnu resicu i vanjski rub uha, u grlu ćete potaknuti refleks koji izaziva grč u mišiću i zaustavlja škakljanje, tvrdi dr. Scott Schaffer, predsjednik Centra za uho, grlo i nos u New Jerseyu.
Spriječite ožiljke od opekotina
Sljedeći put kad se opečete, ne uzimajte led. Očistite kožu oko opekotina i lagano je vrhovima prstiju pritisnite. Led će brže zaustaviti bol, no ovom metodom kožu vraćate na pravu temperaturu pa neće ostati ožiljci.
