TIP JE RADIO 10 HILJADA KORAKA DNEVNO PA JE SKINUO VIŠE OD 70 KILOGRAMA

Andrew Merydith (30) godinama se borio s prekomjernom tjelesnom težinom. U najtežoj fazi imao je 185 kilograma.

Iskušao je sve dijete, ali bez uspjeha. Pao je u depresiju, radio posao za računarom od 9 do 17 sati te unosio hranu i piće u organizam bez razmišljanja.

  • To je idealan recept za pretilost – kazao je za Men’s Health.

Počeli su ga boljeti noge i donji dio leđa. Nije imao samopouzdanja i shvatio je da se mora pobrinuti za vlastito zdravlje.

Dobio je na dar pametni sat i dao si u zadatak svaki dan napraviti 10 hiljada koraka. Shvatio je da nema što izgubiti.

  • Počeo sam piti više vode, paziti koliko spavam i brojiti kalorije. Više sam se kretao jer sam imao cilj napraviti 10 hiljada koraka u danu i sve je to imalo ogroman učinak na moje zdravlje – pojašnjava Andrew.

Kako mu je tijelo postajalo snažnije, a on je imao više energije, počeo je i trenirati. Upisao se u obližnju teretanu, u koju je odlazio dva puta sedmično, dok je virtualne satove kickboksa polazio šest dana u sedmici.

  • Subotu i nedjelju sam rezervirao za trčanje. Fokusirao sam se na treniranje i to mi je pomoglo da skinem kilograme.”

Na promjenu se odlučio u maju 2019. godine. Danas ima 112 kilograma, a do cilja ga dijeli još 30 do 35 kilograma.

  • Zadivio sam porodicu i prijatelje i ponosan sam na svoju transformaciju. Moj gubitak kilograma je mnogima bio motivacija da počnu živjeti zdravije i drago mi je da sam nekome poslužio kao inspiracija – ističe.

Osim tjelesno, shvatio je da se bolje osjeća i mentalno.

  • Imam nadu u vlastitu budućnost. Svim drugima bih savjetovao da se odvaže jer, ako sam ja uspio, možete i vi. Živi sam dokaz da je moguće ostvariti zacrtane ciljeve. Ovo nije dijeta, to je promjena životnog stila usmjerena na rješavanje loših i stvaranje novih, zdravih navika. Ako nikad niste vježbali, počnite raditi 10 hiljada koraka u danu i piti vodu. S vremenom ćete moći više. Imajte na umu da ste vrijedni vremena i energije koje ulažete u vlastitu dobrobit – zaključio je.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SRBIJANKA NAĐENA MRTVA: TIJELO SA POVREDAMA NA GLAVI PRONAĐENO U STANU...

0
Tijelo ubijene Srbijanke Suzane S. (36) nađeno je sinoć u stanu u Beču, gde je živjela sa svojim suprugom N. S. (44) i sedmogodišnjimsinom, prenijeli su austrijski mediji. Suzana je navodno porijeklom iz Trstenika