TRBUŠNJACI NEĆE URADITI NIŠTA: OVO SU DVIJE NAJEFIKASNIJE VJEŽBE ZA TOPLJENJE SALA NA STOMAKU

Jednostavne su i lako se izvode, a imaju odličan efekat.

Iako su trbušnjaci najpoznatija vježba za stomačne mišiće, oni neće puno doprineti sužavanju struka i skidanju masnih naslaga.

Ako želite da skinete salo sa stomaka, radite sljedeće dve vježbe i brzo ćete vidjeti rezultat:

1. Ruski tvist

Ova vježba će učiniti da vam cijeli abdomen “gori”, zbog čega će se topljenje masnih naslaga dvostruko ubrzati. Umjesto tega, možete korostiti težu loptu ili čak omanju lubenicu.

2. Bočni plank

Kod ove vježbe pazite na pravilno izvođenje, jer osim što efekat može da izostane, možete i da se povrijedite.

Kod bočnog planka najvažnije je da leđa budu potpuno ispravljena, a koljena da budu u pravilnom položaju. Za još jači efekat, vježbu izvodite sa tegovima, piše Stil.kurir.rs.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

MALI GENIJALCI: OVE DJEČIJE MUDROSTI MAME OSMIJEH NA LICE U SEKUNDI

0
Djeca su često u stanju iznenaditi svojim promišljanjima i malim mudrostima koja nam uljepšavaju dan i često ostaju zapisana na papir kao podsjetnik na nenadmašnu dječiju iskrenost.