TREBATE ENERGIJE? JEDITE KISELI KUPUS, TAMNU ČOKOLADU ILI VOĆE

Kada želite na brzinu dobiti energije, nemojte posezati za energetskim pićima već poticaj potražite na potpuno drugim dijelovima trgovine.

Ove namirnice podižu energiju na bolji i prirodniji način, piše 24sata.

Limunska voda

Ono što je razlikuje od obične vode jest činjenica da dodavanje limuna obogaćuje vodu elektrolitima, koji su neophodni kod proizvodnje energije u stanicama. Čak i sama voda povećava raspoloženje. Zamislite kakva je kada joj još dodate limun.

Orašasti plodovi

Većina orašastih plodova ima visoki udio magnezija koji pomaže kod pretvaranja šećera u energiju. Bogati su i bjelančevinama i vlaknima koja hrane organizam i reguliraju šećer u krvi. Brazilski orah, na primjer, bogat je selenom koji poboljšava raspoloženje.

Bademi su poznati i po tome što ćete se zbog njih osjećati sito i spriječiti prejedanje. Ostali orašasti plodovi sadrže veliku količinu magnezija.

Tamna čokolada

Počnite jesti tamnu čokoladu kao desert nakon ručka, jer sadrži teobromin, prirodni stimulans koji se ‘ponaša’ poput kofeina. Naime, poboljšava raspoloženje i energiju, ali bez štetnih utjecaja. Sadrži samo malo kofeina, dovoljno da vas napuni energijom, ali nedovoljno da utječe na vaše zdravlje.

Kiseli kupus

Lako je probavljiv što znači da organizmu ‘ostavlja’ energiju koja je trebala biti iskorištena za razgradnju hrane.

Čaj

Ilustracija

Različita istraživanja pokazala su da čaj poboljšava pamćenje, vrijeme reakcije i budnost. Stručnjaci tvrde da najviše energije daje crni čaj. No on ima najviše kofeina pa budite oprezni s unosom.

Svježe voće

Voće sadrži prirodne šećere koji stabiliziraju razinu glukoze u krvi. Ananas sadrži jod koji usporava trošenje energije u tijelu. Jagode, s druge strane, imaju puno vitamina C koji pomaže u pretvaranju masti u energiju, dok borovnice imaju hranjive tvari zbog kojih ćete se lakše usredotočiti na svoje zadatke.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SPECIJALCI UHAPSILI OMERA I RICCARDA: EVO ZA ŠTA SE TERETE

0
Dvojicu hrvatskih državljana, 25-godišnjaka i 43-godišnjaka koje se sumnjiči za pokušaje ubistva u januaru ove godine u Zagrebu i u augustu u Rimu, uhapšeni su u ponedjeljak u mađarskom gradu Gyoru.