TRI NAMIRNICE KOJE PRIJE 10 SATI TREBA DA IZBJEGAVAMO

Zdrava balansirana ishrana je od izuzetne važnosti za zdravlje, ali i za dobar fizički izgled.

Kako se ljeto približava, vrijeme je da povedemo računa o namirnicama koje unosimo u organizam. Nutriconisti savjetuju da doručak ne smijemo da preskačemo, ali nas i upozoravaju šta ne bi trebalo da konzumiramo prije 10 sati ujutru.

Maslac

Iako sadrži puno vitamina, među kojima su najvažniji  A i E, osim zdravih masnoća sadrži i dosta zasićenih koje mogu štetno da utiču na srce i krve sudove i doprinesu gojenju. Umjesto toga nautriconisti predlažu maslac od kikirija, jer smanjuje osjećaj gladi.

Jogurt sa malim procentom masnoća

“Light” namirnice biramo radije ako želimo da smršamo, ali to nije uvijek dobra odluka. Stručnjaci tvrde da mliječni proizvodi sa malim procentom masnoća ne sadrže dovoljno proteina i osim toga zbog malog procenta brže osjetimo glad. Istraživanja su pokazala da jogurt s većim procentom masnoća doprinosi gubitku kilograma.

Cijeđeni sok

Nutricionisti tvrde da većina voćnih sokova sadrži jednaku količinu šećera kao i kupovni sok, što ih čini jednim od najgorih izbora za doručak ali i konuzumaciju uopšte. Jedan od razloga što unos sokova ne doprinosi mršavljenju je i taj što mnogi ljudi dok ne žvaću hranu nemaju osećaj da su išta unijeli u organizam, pa brzo požele da pojedu nešto konkretno, prenosi Novosti.rs.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

NESREĆA U TUZLI: TEŠKO POVRIJEĐENA ŽENA, ODMAH PREVEZENA U BOLNICU

0
Pedesetsedmogodišnja žena A.M. teško je povrijeđena kada je u Tuzli udarilo vozilo, saopšteno je danas iz Ministarstva unutrašnjih poslova Tuzlanskog kantona.