TRI VRSTE ČAJA KOJE JE NAJBOLJE POPITI PRIJE SPAVANJA

Prije spavanja ne bi trebalo jesti tešku hranu jer se to može negativno odraziti na probavu, a potom i na ritam spavanja. No, nutricionisti preporučuju da nakon spavanja popijete jednu od ove tri vrste čaja. Ovi čajevi ne sadrže kofein, zdravi su, dobri su za probavu i zdravlje crijeva.

Čaj od đumbira

Ilustracija

Čaj od đumbira je izuzetno zdrav, a nutricionisti savjetuju da popijete šoljicu ovog čaja prije spavanja. Neke studije pokazale su da đumbir može ubrzati pražnjenje želuca, što može spriječiti probavne smetnje. To znači da vas želudac neće uznemiravati kad odete na spavanje. Uz to, đumbir može olakšati i neke druge probleme, kao što su nadutost i zatvor.

Čaj od mente

Menta se stoljećima koristila za ublažavanje gastrointestinalnih problema. Menta umiruje želudac sprečavajući kontrakciju mišića želuca, što potom sprječava grčenje želuca. Pokazalo se da je ova biljka posebno korisna osobama koje imaju sindrom iritabilnog crijeva. Prema tome, preporučuje se da prije spavanja popijete šoljicu čaja od mente jer će on umiriti probavni trakt te ćete moći lakše spavati.

Čaj od kamilice

Kamilica ima svojstva koja pomažu u opuštanju pa je stoga čaj od kamilice dobro popiti prije spavanja. Kamilica također ima niz blagodati za crijeva, piše Well and good. Šalica ovog čaja svakako će pomoći u spavanju.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE