U KOJE VRIJEME VJEŽBATE: VELIKA JE RAZLIKA IZMEĐU JUTARNJEG I NOĆNOG TRENINGA

Ako niste sami uspjeli pronaći najbolje doba dana za tjelovježbu, stručnjaci su to učinili za vas!

Kada je najbolje vježbati?

Dok se neko nikada neće odreći jutarnje rutine, drugima ne pada na pamet znojiti se prije 18 sati. No je li koje doba u danu najbolje za vježbanje?

Istina je da nema dokaza koji sugeriraju da je određeno vrijeme bolje za gubitak većeg broja kalorija uz vježbanje, ali određeno doba dana može utjecati na to kako ćete se osjećati nakon vježbanja.

Vježbanje

Ono najvažnije, navode stručnjaci, jest odabir vremena kada ćete vježbati kako bi se ta radnja pretvorila u naviku.

Ritam vašeg organizma će odrediti jeste li jutarnji tip ili ne, i tu vaš utjecaj puno ne vrijedi. Taj ritam utječe na tjelesne funkcije poput krvnog tlaka, tjelesne temperature, razine hormona i otkucaja srca, a svaka od njih igra ulogu kada je u pitanju odabir vremena za tjelovježbu.

NASTAVITE ČITATI OVAJ ČLANAK

« PRETHODNA STRANICA

1 2 3

NAREDNA STRANICA »

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.