UBLAŽAVA BOL: OVO PIĆE VAM ODMARA MIŠIĆE

Trebate pomoć pri vježbanju? Spoznaja da pijenje soka od lubenice može ublažiti bol mišića može vam biti od velike koristi.

Pijenje soka lubenice može olakšati bolnost mišića nakon vježbanja, pokazalo je novo istraživanje. Smatra se da amino kiselina L-citrulin, pronađena u lubenici, može kod sportaša smanjiti vrijeme oporavka i poboljšati rezultate pri vježbanju.

Sok lubenica je odavno popularan među sportašima, a stručnjaci su sad tome dali i naučni temelj.

U izvještaju koje je objavljeno u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry, naučnici su objasnili da sok lubenice ima antioksidativna svojstva, da potiče povećanje mišićnih proteina i poboljšava sportsku izvedbu.

Ilustracija

Međutim, ovo je prvi put da su naučnici istraživali učinkovitost soka lubenice obogaćenog s L-citrulinom.

Tim, na čelu s Encarna Aguayo s Tehničkog sveučilišta u Cartageni, u Španiji, testirao je prirodni sok lubenice, sok lubenica obogaćen s L-citrulin te kontrolno piće koje ne sadrži L-citrulin.

Sve napitke volonteri su dobili jedan sat prije vježbanja. I prirodni sok i druga pića su donijeli olakšanje bolova u mišićima volontera.

Ali L-citrulin u prirodnom soku (nepasterizirani) je ipak bio nabolji jer je tijelu donio najveće koristi. Naučnici smatraju da ovaj sok sadrži hemikalije koje ubrzavaju proces uklanjanja mliječne kiseline.

A mliječna kiselina je tvar koja može izazvati peckanje i bol u mišićima.

Smatra se da amino kiseline L-citrulin, pronađene u lubenici, mogu kod sportaša smanjiti vrijeme za oporavak i potaknuti bolji rad.

Štiti i srce

Prethodna istraživanja pokazala da lubenica također može pomoći u prevenciji srčanih bolesti jer zaustavlja nakupljanje štetnog holesterola, piše Magazin.net.hr.

Studija na Sveučilištu Purdue u SAD-u pokazala je da konzumiranje lubenice može prepoloviti stopu akumuliranja ‘loših’ lipoproteina niske gustoće (LDL). LDL je oblik holesterola koji dovodi do začepljenja arterija i srčanih bolesti.

Istraživači su također otkrili da redovita konzumacija lubenica pomaže u kontroli debljanja i rezultira s manje masnih naslaga unutar krvnih žila.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

MLADI BH POLITIČAR IZAŠAO IZ KOME I POBIJEDIO KORONU. BORNA JE...

0
Nikola Vukčević (32), mladi političar iz Banja Luke, nakon 40 dana teške borbe za život, pobijedio je koronu, oporavlja se i uskoro će biti otpušten na kućno liječenje.