UKOLIKO PRERANO ILI PREBRZO ĆELAVITE: NIJE SVE IZGUBLJENO, ISPROBAJTE OVE TRIKOVE IZ PRIRODE, MILIONI LJUDI SE HVALE DA IM JE POMOGLO

Svakodnevno opadanje kose je normalna pojava i ne vodi prema ćelavosti.

Normalni ciklus života kose traje dvije do tri godine, a svaka vlas raste oko jedan centimetar mjesečno.

Tokom ovog ciklusa stare vlasi opadaju kako bi nove mogle rasti.

Međutim ako gubite više starih vlasi nego što dobivate novih, htjet ćete poduzeti nešto da to spriječite.

Pred vama je nekoliko jednostavnih savjeta kako sačuvati i poboljšati zdravlje vaše kose.

Izbjegavajte alkohol

Alkoholna pića utječu na gubitak kose tako što usporavaju rast vlasi.

Želite li da vaša kosa vrati stari sjaj i punoću, smanjite ili potpuno izbacite alkohol iz vašeg života.

Prestanite pušiti

Povrh brojnih drugih štetnih posljedica, pušenje smanjuje protok krvi u vlasište, što uzrokuje smanjenje rasta kose.

Također, otrovni sastojci duhanskog dima potkopavaju zdravlje stanica. Ako želite imati lijepu kosu, recite NE cigaretama.

Izgradite snažnu kosu uz pomoć proteina

Budući da je kosa satkana od bjelančevina, njihov nedostatak može dovesti do opadanja.

Uvrstite u prehranu biljne i mliječne bjelančevine. Jedite mnogo riže, mahunarki, kukuruza, pšenice, raži i ječma ili pijte proteinski shake od sirutke.

Pomognite kosi vitaminom C

Vitamin C je jedan od uvjeta zdravog vlasišta. Agrumi, u koje spadaju narandže i limun, posebno su bogati vitaminom C, kao i zelena paprika.

Predložena je doza 1000 do 3000 mg dnevno, no ako ste skloni bubrežnim kamencima ograničite dozu na 500 mg.

Zaštitite kosu od stresa

Vitamini B kompleksa nužni su za rast kose jer poboljšavaju cirkulaciju vlasišta i ublažavaju stresnu reakciju organizma.

Preporučuje se cijeli B kompleks, uključujući biotin i folacin, jer hranjive tvari ovog vitamina najbolje djeluju kad se uzimaju zajedno.

Nahranite vašu kosu vitaminom E

Vitamin E je još jedan nutrijent potreban za rast kose jer potiče cirkulaciju u vlasištu.

Uzimajte ga kroz hranu ili ga nanosite direktno na vlasište. Bogati izvor vitamina E su biljna ulja, sjemenke, bademi i kikiriki.

Dodajte vitamin A za sjaj

Vitamin A vraća kosi sjaj i vitalnost. Ovaj vitamin djeluje na sintezu masnoća u folikulama i tako ubrzava rast vlasi.

Kelj, tikvice i mrkva namirnice su koje obiluju ovim vitaminom.

Ubrzajte rast kose

Željezo potiče cirkulaciju u vlasištu i tako ubrzava rast kose.

Uvrstite u prehranu bademe, marelice, grožđice i špinat koji su bogati izvori željeza.

Pijte mnogo vode

Voda tvori četvrtinu svake vlasi. Savjet je da pijete najmanje četiri do osam čaša vode dnevno. Najbolja je izvorska ili pročišćena voda.

U spomenutu količinu uračunajte i čaj i sokove. Preporučujemo nezaslađene sokove od svježe cijeđenog voća.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SAMO U JEDNOM POTEZU OČISTITE PLOČU: NE POSTOJI SREDSTVO KOJE BOLJE...

0
Jedan tata je na Tik Toku demonstrirao magičan trik za čišćenje pegle. Zaista, u samo jednoj sekundi sva zagorjelost je nestala, a ploča je dobila nekedašnji sjaj.