UPORNO JEDETE ZDRAVU HRANU ALI I DALJE SE DEBLJATE

Ako ste s gubitkom tjelesne težine došli na “mrtvu tačku”, možda je problem u nečemu od od navedenoga. Premalo sna, prevelike porcije, ali i zdravstveni poremećaji mogu biti razlog debljanja.

Ilustracija

Trpate se zdravom hranom, svaki dan vježbate, ali vaga i dalje ne pokazuje promjene. Naravno da vas to frustrira.

Srećom, može se promijeniti. Ovo je šest stvari koje stoje između vas i željene brojke na vagi, prenosi Business insider.

1. Ne pratite što jedete

– Kad neko uđe u moj ured i kaže da ne može smršati, najčešće je problem u tome što jede više nego što misli – kaže nutricionistkinja Holly Herrington.

Pomfrit i sladoled nisu jedine stvari koje debljaju. I zdrava hrana, kao i maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi također imaju mnogo kalorija.

Herrington preporučuje da pomoću aplikacija pratite što jedete jer je dokazano da ljudi koji prate koliko jedu izgube dvostruko više kilograma od onih koji ne prate.

NASTAVITE ČITATI OVAJ ČLANAK
1 2 3

NAREDNA STRANICA »

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.