URADITE OVO SVAKO JUTRO KAKO BISTE SE OSLOBODILI STRESA

Stres je neizbježan, ali postoje male promjene koje možemo učiniti kako bismo se uzemljili i osjetili olakšanje.

Ako tražite jednostavnu promjenu koju možete napraviti već danas, evo metode koju terapeutkinja Tiffany M. Stevens preporučuje za oslobađanje od stresa svakog jutra.

  • Vjerujem da je zaista korisno započeti dan s afirmacijom. To je stvar koju možete raditi dok perete zube, dok se tuširate ili dok spremate doručak. Samo morate biti svjesni onoga o čemu mislite – rekla je.

Ako ne znate odakle početi, Stevens nudi ovih pet afirmacija kao sjajnu polaznu tačku:

“Ja kontrolišem svoje misli i osjećaje.”

“Biram započeti dan smireno i pozitivno.”

“Vjerujem u svoju sposobnost da se nosim s izazovima koji mi se danas nađu na putu.”

“Otpuštam prošlost i prihvatam sadašnji trenutak otvorenog srca.”

“Vrijedan sam brige o sebi i ljubavi prema sebi. Prioritet mi je moja dobrobit.”

  • Ako ustanovite da vam negativne misli stvaraju stres, suprotstavite im se pozitivnim afirmacijama. Imate priliku zastati i stvoriti novu misao, onu koja će vas odvesti u smjeru u kojem želite ići. To će eliminisati i pomoći smanjiti stres – pojasnila je.

Čak i neki od najuspješnijih ljudi nađu vremena za pozitivnost i zahvalnost na početku svakog dana.

Oprah Winfrey rekla je za CNN 2018. da svako jutro počinje zahvalom, prenosi Index.hr.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

PIJANA VOZAČICA USMRTILA DJEVOJČICU (8) I NJENOG BRATA (5)

0
Brat i sestra su poginuli, a nekoliko je ljudi povrijeđeno, od kojih neki teško, kada se vozilo kojim je upravljala pijana vozačica u subotu zaletjelo u dječju rođendansku proslavu u nautičkom klubu, rekao je šerif iz Mičigena.