SLUŠAJTE MUZIKU, ONA VAS ČINI SRETNIM

20 maj | 11:44
Najnovija naučna istraživanja pokazuju kako sreću 10 posto definiraju geni, 40 posto okolnosti, dok je preostalih 50 posto pod našom kontrolom.

Ona je i jedan od ključnih faktora dugovječnosti. Toj tvrdnji ide u prilog petogodišnje istraživanje u kojem su sudjelovali ljudi u dobi od 52 do 79 godina, a koje su naučnici podijelili u tri grupe, ovisno o njihovu osjećaju sreće i zadovoljstva životom na početku istraživanja.Pet godina kasnije pokazalo se da su ispitanici u najsretnijoj grupi, bez obzira na zdravstveno stanje i ekonomski status, bili izloženi 35 posto manjem riziku od smrti.

Također, kod sretnih ljudi razina hormona stresa manja je za 23 posto, oni su uspješniji te 11 posto produktivniji od onih koji se ne osjećaju tako, piše Azra

A ako ne znate kako biste “nabildali” osjećaj sreće, poslušajte savjet naučnika sa Univerziteta u Hiroshimi – utvrdili su da gledanje videa slatkih životinja može trenutno povećati nivo sreće i omogućiti da se lakše koncentrirate na teške zadatke.

Savjeti za sreću:

Spavajte dovoljno – Pravilan san regulira proizvodnju melatonina, koji utječe na sreću

Slušajte muziku – Omiljena muziku podiže razine hormona dopamina, koji je zaslužan za osjećaj ugode i zadovoljstva

Koristite začine – Dok se u ustima stvara osjećaj žarenja, mozak otpušta endorfine – zato paprikašu slobodno dodajte ljute papričice



Sve miriše na sreću – Miris vanilije potiče lučenje endorfina te smanjuje osjećaj tuge i tjeskobe

Mislite pozitivno – Pozitivne misli mogu promijeniti stanje uma i donijeti osjećaj sreće

Grlite se s bližnjima – Fizički kontakt podiže razinu oksitocina, hormona sreće i ljubavi

Jedite voće i povrće – Istraživanje Univerzitetau Warwicku pokazuje da pet obroka voća i povrća na dan podiže razinu sreće

Ugađajte sebi – Pet minuta masaže stopala smanjuje stres i usrećuje

Lijepo se oblačite – Lijepa odjeća podiže samopouzdanje, a time i nivou sreće

Hodajte na posao – Ljudi koji hodaju do posla lakše se fokusiraju na posao te su zato sretniji



(Hayat/Foto: Ilustracija, Pexels)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE