TRIDESETE SU NAJBOLJE GODINE ŽIVOTA, ALI EVO KOJE SVE PROMJENE DONOSE ŽENAMA

6 jul | 21:16
Znanost kaže da se puno toga u organizmu počinje mijenjati s 30. rođendanom. 

- Dobre navike usvajate u dvadesetima, ali nikad nije kasno da ih uklopite u svoj životni ritam - kaže dr. Tal Rapke.

- Naviknite se na tjelovježbu koja uključuje trening snage. Brinite se o svojoj koži, hranite je, radite piling i klonite se sunca te koristite kreme s faktorom 30 ili većim. Smanjite unos alkohola i prestanite pušiti. Počnite se hraniti zdravo i raznoliko - navodi dr. Rapke savjete kojih biste se trebale početi pridržavati već s 20 godina.

Doktorica je otkrila i što će se sve promijeniti kad napunite 30 godina.

- Metabolizam će početi usporavati, počet će se pokazivati bore, mijenjat će vam se ciklus i hormoni će podivljati, a mjehur će postati slabiji. -

Kako biste prevenirale usporavanje metabolizma, kaže dr. Rapke, potrebno je trenirati snagu jer takav trening ima učinak čak i nakon što završi, prenosi Index.

- Ozljede prevenirate laganim vježbama. Redovito razgibavajte tijelo. Joga i pilates su dobar izbor - smatra dr. Rapke.

Kada je riječ o zdravlju kože, Rapke kaže kako je hidratacija ključna za izbjegavanje znakova starenja.

- Investirajte u proizvode koji sadrže retinol koji je zapravo vitamin A - savjetuje dr. Rapke i dodaje kako uz sve navedeno ne smijete zaboraviti da su tridesete godine života, kažu, najbolje.



(Hayat/Foto:Pexels)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE