HIT LJETNA SALATA ZA BRZO TOPLJENJE SALA

29 jul | 07:15
Ljeto je idealno godišnje doba za mršanje. Majka priroda tokom ljeta nas razveseli raznim povrćem pa je pravo vrijeme da iskoristite bogatstvo namirnica koje se trenutno nude.

Ako želite da izgubite nekoliko kilograma, a pritom da se zdravo hranite i ne gladujete, isprobajte ovu sjajnu salatu, piše Lepaisrecna.rs.

Sastojci:

  • 50 g kinoe
  • 1 pileća prsa
  • 3 srednje mrkve
  • nekoliko većih listova kelja
  • nekoliko većih listova svježeg kupusa
  • 1 svježa paprika
  • 4 kašike maslinovog ulja
  • 4 kašike sirćeta
  • mala kašika senfa
  • so i biber
  • malo pinjola ili nasjeckanih orašastih plodova (orasi, lješnici ili bademi)


Priprema:

Kinou skuhajte prema uputstvu, ohladite i stavite u činiju u kojoj ćete pripremati salatu. Pileća prsa isjecite na komade i prepecite na malo masnoće. Kada je piletina gotova, izvadite je i dodajte kinoi. Na preostaloj masnoći od pečenja piletine kratko ispržite mrkvu isjeckanu na tanje listiće. Isjeckajte kelj, kupus i svježu papriku. Dodajte ih preostalim namirnicama. Umutite dresing od ulja, sirćeta, senfa, bibera i soli. Dodajte mu kratko tostirane pinjole ili šaku nasjeckanih orašastih plodova. Prelijte ga preko salate i dobro promiješajte.

Savjet:

Meso možete zamijeniti ribom. Dobar izbor su, između ostalih, losos ili tuna. Umjesto kinoe koristite kus-kus. Salati možete da dodate paradajz, svježe krastavce, tikvice, mladi grašak ili bilo koje drugo sezonsko ljetno povrće po želji.



(Hayat/Foto: Ilustracija/Freepik/Pexels)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE