OVE NAMIRNICE TREBA DA JEDETE KAKO BISTE POBIJEDILI VRUĆINU

8 aug | 23:10
Ako mislite da je svejedno šta jedete tokom velikih vrućina, varate se. Postoji određena hrana koja može da rashladi vaše tijelo, a da toga uopšte niste svjesni.

Nutricionista Danijel O’Šohnesi savjetuje koju hranu treba da jedete, a koju da izbjegavate tokom toplotnog talasa koji je zahvatio cijelu Evropu.

On kaže kako lubenica, kurkuma i smanjen unos ugljenih hidrata i proteina mogu da pobijede vrućinu, prenosi Metro.

Iako se više preporučuje zimi, tanjir supe trebalo bi da jedete uveče, kada temperatura vazduha počne da pada, a vaše tijelo će uz pomoć supe da ostane hladnije.

- Supa će da uzrokuje znojenje, ali kako znoj isparava, energija se apsorbuje u vazduhu i vaše tijelo se hladi - objašnjava nutricionista.

On kaže kako je zbog toga za rashlađivanje dobar izbor i čili, zbog kojeg ćete više da se znojite, a pritom i hladite tijelo.

Kurkuma je začin koji ljeti ne smijete da izbjegavate jer ona poboljšava cirkulaciju, pa pomaže krvi da brže teče kroz vene, zbog čega se tijelo hladi.

Ovo je deset trikova sa hranom, koji će vam pomoći da se rashladite:

  • Jedite špinat
  • Uveče pojedite tanjir supe
  • Birajte hranu sa čilijem
  • Jedite lubenicu
  • Povećajte unos kurkume
  • Smanjite ugljene hidrate
  • Jedite manje mesa
  • Jedite luk
  • Konzumirajte jela i pića koja sadrže mentu
  • Birajte obroke napravljene sa kokosovim mlijekom




(Hayat/foto:Freepik)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE