NE JEDETE REDOVNO: PRESKAKANJE OBROKA IMA SVOJE PREDNOSTI ALI I NUSPOJAVE

14 jan | 10:06
Obično osobe koje žele da se što prije riješe kilograma posežu za tim da se ne hrane redovno, te preskaču obroke. Kako će vaše tijelo reagirati na izostanak hrane zavisi i od godina, zdravstvenog stanja, prehrane i aktivnosti. Povremeni post ima svojih prednosti, ali ima i nuspojave. Razne znanstvene studije pokazale su šta se to događa s našim organizmom kada propustimo obrok.

Kilogrami će se topiti ali postoji rizik Gubitak kilograma moguće je postići preskakanjem obroka, ali i to se treba učiniti na ispravan način. Osobe koje preskaču obroke a kasnije se počaste obilnijim obrokom stvaraju kontra efekat, te ne postižu željene rezultate na vagi. Optimalan način smanjenja težine jeste da imate obilan doručak, prosječan ručak pet do šest sati nakon toga i gotovo ništa kasnije.

Osjećat ćete se manje napuhano

Pozitivan učinak preskakanja obroka jeste da ćete smanjiti osjećaj napuhanosti, a povremeni post omogućuje probavnom sistemu da obradi bolje hranu koju smo unijeli ranije u tijelo.



Neuteživa glad i prejedanje

Nedavne studije su pokazale da je povezanost stresa s povećanjem osjećaja gladi sve veća, a to može dovesti do prejedanja ili čak neprestanu potrebu za hranom. Kako je za nekoga preskakanje obroka stresno ne bi trebali pokusavati ovu metodu.

Moguća je pojava umora

Umor osjećamo kada nam padne glukoza u krvi, pa kako za vrijeme posta ne biste osjećali umor, potrebno je preskakati obroke prema određenom rasporedu i konzumirati hranu koja će razinu glukoze održavati što stabilnijom u toku perioda kad ste bez hrane.



(Hayat / Foto: Ilustracija)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE