ZNANSTVENI RAZLOG ZAŠTO TRUDNICE TREBAJU ČEŠĆE DRIJEMATI

10 feb | 01:05

Nedavno istraživanje otkrilo je da se budućim mamama uvelike preporučuje spavati tokom dana, s obzirom da popodnevni san jako dobro utiče na zdravlje njihovih beba.

Čak i ako inače niste osoba koja voli drijemati preko dana, to se zna promijeniti u trudnoći, posebno tokom trećeg tromjesečja kada trudnice osjećaju veći umor nego inače. Sada postoji i znanstveni dokaz koji potiče buduće mame da 'sklope oči' tijekom dana. Prema istraživanju objavljenom u naučnom časopisu Sleep Medicine, trudnice koje redovito drijemaju imaju manje šanse roditi dijete s malom porođajnom težinom, manjom od 2.4 kilograma. Niska porođajna težina povezana je sa zdravstvenim komplikacijama tokom djetinjstva i odrasle dobi, poput bolesti dišnog sustava i hipertenzije. Zbog toga, drijemanje ne samo da vam pomaže 'preživjeti' poslijepodne već ima neke potencijalno velike koristi za dugoročno zdravlje vaše bebe.



Naime, istraživači su analizirali podatke više od 10 000 trudnica te saznali kako su buduće majke koje su redovito drijemale oko 60 do 90 minuta tokom dana, imale 29 posto manje šanse roditi dijete s malom porođajnom težinom od onih koje nisu spavale preko dana. Također su saznali da je drijemanje do barem pet dana u sedmici smanjilo vjerojatnost niske porođajne težine za 22 posto. 

- Ovo istraživanje je još jedan pokazatelj važnosti sna za zdravlje budućih mama i njihovih beba. Trudnoća je poput testa na stres koji pokazuje kakve zdravstvene probleme biste mogli imati kasnije, stoga je važno već sada tome pridati pažnju - rekla je dr. Suzanne Karan, čiji tim istražuje povezanost između bebine porođajne težine i majčinih navika spavanja. 

 

Ako vam ovo ne zvuči dovoljno uvjerljivo, imajte na umu da je trudnički umor uzrokovan fizičkim i hormonalnim promjenama kroz koje vaše tijelo prolazi tijekom trudnoće. Uz to, spavanje tijekom noći često može biti isprekidano zbog čestih odlazaka u wc i fizičkom nelagodnošću tijekom trećeg tromjesečja. I dok je novo istraživanje otkrilo kako najveće koristi imaju mame koje su spavale više od sat vremena dnevno, čak i 20 minuta dnevno može pomoći vašoj energiji, stoga - samo naprijed i drijemajte bez trunka krivnje!



(Hayat/Foto: Ilustracija)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE