EVO KOLIKO VODE BISTE DNEVNO TREBALI POPITI

28 apr | 22:44

Želite li izgubiti suvišne kilograme i zadržati vitku figuru, osim pravilne prehrane i redovnih obroka, trebate se pridržavati i preporučenog dnevnog unosa vode od dva litra.

Ali, ako želite uveliko povećati šanse za mršanjem i uspijehom dijete, u obzir trebate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme i prema tom broju odrediti koliko tačno vode morate popiti.

Uspješnost dijete povećava se unosom dovoljne količine vode, a koliko ove tečnosti tačno morate popiti, određuje vaša kilaža.



Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba, s obzirom na kilažu, kako biste smršali:

60 kilograma – 2 litre vode (5-6 serviranja vode od 3,5 decilitra)

65 kilograma – 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra)

70 kilograma – 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra)



75 kilograma – 2,5 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra)

80 kilograma – 2,6 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra)

85 kilograma – 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra)

90 kilograma – 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra)

95 kilograma – 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)



100 kilograma – 3,3 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)

105 kilograma – 3,4 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)

110 kilograma – 3,6 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)

115 i više kilograma – 3,7 litre vode (10-11 serviranja vode od 3,5 decilitra)



(Hayat / Foto: Ilustracija)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE