MOĆAN SAVEZNIK ZDRAVLJA: ZAŠTO TREBA PITI SVAKODNEVNO JOGURT?

5 maj | 18:12

Zdrava i ukusna namirnica, koja vam uvijek može biti pri ruci, na koju ne treba da trošite vrijeme za pripremu? Lako dostupna? Zvuči nestvarno, jer ste navikli da zdravi obroci imaju komplikovane recepte i skupe sastojke?

Vrlo jednostavno možete da svakoga dana obezbijedite sebi ukusan i zdrav napitak koji će vam pomoći u prevenciji bolesti – jogurt!



Iako se spominje kao koristan za zdravlje čak u najstarijim medicinskim izvorima, jogurt je danas u svijetu predmet istraživanja koja otkrivaju fantastična preventivna djejstva ovog zdravog mliječnog proizvoda. Sistem za varenje je, podsjećaju ljekari, naš “drugi mozak” – mjesto od ključne važnosti za normalno funkcionisanje organizma. Ovaj sistem je posebno ugrožen modernim stilom života. Ubrzani ritam obaveza često nas sprječava da se hranimo redovno i kvalitetno. Jedemo “u hodu”, ne žvaćemo dovoljno hranu, gutamo dosta vazduha uz prevelike zalogaje.



Probiotski jogurt pomaže održavanju crevne mikroflore čime se izbjegava problem nadutosti i sprječavaju tegobe kako ne bismo morali da posegnemo za medikamentima.

Zahvaljujući proteinima i vlaknima, ovaj jogurt stvara osjećaj sitosti, a njegove nutritivne vrijednosti rastu usljed sadržaja veće količine zdravih bakterija. Zato je idealan za održavanje zdrave kilaže i vitke linije.



Štiteći nas od gojaznosti, jogurt može biti i koristan i u prevenciji dijabetesa, visokog pritiska pa čak i srčanih oboljenja. Izuzetno je važna i njegova uloga u prevenciji osteoporoze.

Jednom riječju, lepeza preventivnih dejstava jogurta je izuzetno široka i zato ljekari savjetuju oko 500 gr jogurta dnevno za očuvanje zdravlja.



Mnogi ne znaju, ali probiotski jogurt utiče čak i na smanjenje anksioznosti i stresa, jer pojačava zastupljenost dobrih bakterija u organizmu, a probiotici smanjuju sve vrste upala. Organizam u balansu znači ne samo fizičko već i mentalno zdravlje.



(Hayat / Foto: Ilustracija)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE