AKO PATITE OD SLABE CIRKULACIJE? SADA OVAJ PROBLEM MOŽETE RIJEŠITI ZA MANJE OD 20 MINUTA, EVO KAKO

13 maj | 07:40

Slaba cirkulacija je čest problem sa kojim se suočavaju ljudi svih uzrasta širom svijeta. 

Nezdrava ishrana i neaktivnost glavni su uzroci ovog stanja. 

Budući da živimo užurbanim tempom vrlo često posežemo sa brzim obrocima. Pored toga, ljudi često provedu cijeli dan ispred televizora ili računara. 

Slaba cirkulacija dovodi do brojnih drugih bolesti. 

Naprimjer, vaš krvotok postaje pun masti i holesterola koji vremenom dovode do začepljenja arterija. 

No, nemojte brinuti. U ovom članku vam donosimo nekoliko jednostavnih vježbi koji će vam poboljšati cirkulaciju krvi. 

Sklekovi - Kada se ujutro probudite uradite deset sklekova. Ova vježba bi trebala obavezno biti jutarnji ritual.



Šetnja - smatra se jednom od najkorisnijih vježbi za poboljšanje cirkulacije. Pored toga smanjuje i vaš krvni pritisak. Počnite sa kratkim šetnjama 2 do 3 puta sedmično. 



Rotiranje stopala - Sjedite na stolicu. Nakon toga okrenite nogu u pravcu kazaljke na satu i ponovite to 10 puta. 



Biciklizam - u cilju poboljšanja protoka krvi u donjem dijelu tijela, biciklizam je najbolje rješenje za vas.



Ples - izuzetno je koristan za poboljšanje cirkulacije krvi. Također će vam pomoći da smanjite stres i izgubite višak kilograma. 



Plivanje - Ova vježba aktivira sve vaše mišiće pa je zbog toga izuzetno korisana i efikasna za vaše tijelo. Redovno plivanje poboljšat će snadbijevanje kisikom vaše srce i pluća.



Joga  - Različite tehnike disanja pomoći će vam da poboljšate koncenraciju kisika u krvi, kao i tok krvi u mišićima. 





(Hayat / Foto: Ilustracija)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE