SOK KOJI OBARA VISOK PRITISAK: PRAVI SE OD SAMO JEDNOG SASTOJKA

26 maj | 03:01

Visok krvni pritisak može biti izazvan pušenjem, redovnim i većim dozama alkohola kao i odsustvom fizičke aktivnosti.

Dodatni faktori rizika su nepravilna ishrana i povišen sadržaj soli u hrani. Zato ljekari preporučuju da ne prelazite granicu od 6 gr soli dnevno, što se lako mjeri - to je jedna "ravna" kašičica soli.

Na obaranje visokog pritiska možete utjecati i pažljivim izborom namirnica. Preporučuje se mrkva, koja u sto grama sadrži 2.8 gr hranljivih vlakana važnih za dobro varenje i 320 mg kalijuma, piše Lepa & Srećna.

Za hipertenziju, preporučuje se da dva puta dnevno pijete sok od mrkve - možete ga napraviti sami, tako što ćete u blenderu izmiksati jednu očišćenu mrkvu. Ako želite da poboljšate ukus, možete dodati zaslađivač.

Studije su, također, pokazale da je za obaranje pritiska dobar i sok od nara - potrebno je da pijete 150 ml soka dva puta dnevno, barem dvije nedjelje.



(Hayat / Foto: Ilustracija)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE